Ayosport.com – Дети и подростки в настоящее время считаются недостаточно активными, поскольку они проводят больше времени в помещении, в том числе за компьютерами, играми. видеоигра, смотреть телевизор и так далее. Считается, что это приводит к более вялому образу жизни в нашем следующем поколении.

Хотя футбол является самой популярной игрой, в него играют миллионы мальчиков и девочек в возрасте от 6 до 18 лет по всему миру.

Физически футбол, а также физические виды спорта для детей изматывают. Неудивительно, потому что спорт всегда включает в себя скорость, замедление, прыжки, повороты, повороты, передачи и, конечно же, удары по мячу.

Футбол предъявляет высокие требования к техническим и физическим навыкам человека. Но не заблуждайтесь, это может быть отличной тренировкой и очень весело. Это хорошее упражнение для поддержания здоровья, физической формы, силы и выносливости. Есть несколько преимуществ для здоровья, которые можно получить от этого игрового вида спорта.

Польза футбола для здоровья

Sepakbola полезный для общей физической подготовки и снижения риска заболеть. Футбол для детей от 6 до 11 лет, как правило, просто развлекается, играя в небольших матчах 4 на 4 без вратаря, продвигая множество касаний мяча и взаимодействие игроков на поле.

Это побуждает детей регулярно заниматься спортом и снижает факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями. Футбол также увеличивает возможности аэробика и здоровье сердечно-сосудистой системы человека.

В этом виде спорта сердце работает на пределе своих возможностей. Это также приводит к улучшению здоровья, поскольку тело постоянно движется во время ходьбы и бега.

Футбол — это практическая форма увеличения частоты сердечных сокращений, а также высокоинтенсивная деятельность. Когда дети бегают, прыгают и сталкиваются с противниками, они используют все свои мышечные волокна.

Регулярные физические упражнения могут уменьшить жировые отложения и увеличить мышечную силу. Футбол также развивает силу, гибкость и выносливость. Это может оказать немедленное влияние на увеличение прочности мышц и костей.

Футбол улучшает профиль здоровья

В исследовании, опубликованном Американский колледж спортивной медицины (ACSM) исследователи набрали большую группу мальчиков препубертатного возраста в Испании и привлекли их к занятиям футболом более трех лет.

Они регулярно играют в футбол не менее трех часов в неделю. По сравнению с теми, кто ходит только в обычные школы, дети тратят на футбол всего около 45 минут в неделю.

В начале периода исследования были собраны несколько показателей состояния здоровья и спортивных способностей, и были сделаны предварительные выводы относительно анаэробной способности, включая скорость бега, усилие, прилагаемое во время вертикального прыжка, максимальную аэробную мощность и костную массу.

Среди детей после трех лет они показали более положительные улучшения в анаэробной способности (на 7 процентов больше), общей безжировой массы тела (на 6 процентов) и минеральной плотности костей (более чем на 33 процента), чем в контрольной группе (дети, которые делали это). не играю в футбол регулярно).

Напротив, у детей из менее активной группы к концу периода исследования процентное содержание жира в организме значительно увеличилось.

Это исследование показывает, что костная ткань более восприимчива к физическим упражнениям во время препубертатного всплеска роста. Результаты также показали, что у группы, которая регулярно играла в футбол, не только увеличилась минеральная плотность костей по всему телу, но также была более высокая плотность позвоночника (13 процентов) и шейки бедра в области бедра (10 процентов).

Это увеличение также коррелировало со статистическим увеличением других факторов физической подготовки, таких как анаэробная способность и сила, возникающая во время прыжка.

Социальные преимущества футбола

Детям нужны возможности для приобретения жизненных навыков, чтобы строить свое будущее. Участие в организованной футбольной школе (SSB) или клубе может принести огромную пользу детям и молодежи.

Футбол может повысить уверенность игроков, что в конечном итоге повысит их результативность. Это также может способствовать здоровому отношению к игре, а затем более продвинутому отношению к более поздней взрослой жизни.

Деятельность, смешанная с другими детьми, работа в команде, вклад индивидуальных усилий в достижение коллективных целей, переживание взлетов и падений (побед и поражений), соревнование, стремление быть лучшим, цели к победе, поддержка и помощь другим, все может привести к результату. от игры в футбол.

Мальчики и девочки, которые играют в футбол, также могут наслаждаться просмотром футбола. Они могут не только больше узнать об игре, но и найти отличные образцы для подражания.

Другие преимущества:

- Улучшить успеваемость детей

- Учит координации и мышлению.

- Учить дисциплине

- Помогает улучшить навыки концентрации, настойчивости и самодисциплины.

- Отличный способ пообщаться с друзьями

- Уменьшить беспокойство

- Узнайте о равенстве между мальчиками и девочками, когда они играют вместе

- Футбол относительно прост в освоении, а также интересен, поэтому начинающие дети могут легко присоединиться и играть в футбол в качестве развлечения.

- Футбол – это интернациональный вид спорта.

Футбол — игра мастерства и имеет много преимуществ, особенно для тех, кто много играет. Игра в футбол не только укрепляет здоровье детей, но и имеет много социальных и других преимуществ, полезных для их дальнейшей жизни.

Поэтому поощряйте своих детей проводить время на свежем воздухе с друзьями. Подарите позитивные занятия игрой в футбол, ведь это пойдет на пользу обоим в будущем.

Сообщение Просмотров: 463