Benefícios de se acostumar a jogar futebol desde cedo

Futebol e crianças

Ayosport.com – Crianças e adolescentes atualmente são considerados pouco ativos porque passam mais tempo dentro de casa, inclusive jogando computadores, jogando videogame, assistir televisão e assim por diante. Isso é considerado para levar a um estilo de vida mais letárgico em nossa próxima geração.

Embora o futebol seja o jogo mais popular, é jogado por milhões de meninos e meninas de 6 a 18 anos em todo o mundo.

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Fisicamente, o futebol e também os esportes físicos para crianças são exaustivos. Não é de admirar porque os esportes sempre envolvem velocidade, desaceleração, movimento de salto, giro, giro, passe e, claro, chutar a bola.

O futebol exige muito das habilidades técnicas e físicas dos humanos. Mas não se engane, isso pode ser um ótimo treino e muito divertido. Este é um bom exercício para manter a saúde, fitness, força e resistência. Existem vários benefícios para a saúde que podem ser alcançados com este esporte do tipo jogo.

Benefícios do futebol para a saúde

Sepakbola útil para a aptidão geral e reduzir o risco de adoecer. O futebol de 6 a 11 anos geralmente é apenas diversão, jogando pequenas partidas de 4 a 4 sem goleiro, promovendo muitos toques de bola e jogadores interagindo em campo.

Isso incentiva as crianças a se exercitarem regularmente e reduz os fatores de risco associados a doenças cardíacas. O futebol também aumenta a capacidade aeróbica e saúde cardiovascular humana.

O coração trabalha em sua capacidade máxima neste esporte. Também resulta em melhora da saúde, pois o corpo está em constante movimento através da caminhada e da corrida.

O futebol é uma forma prática de aumentar a frequência cardíaca, bem como uma atividade de alta intensidade. Quando as crianças correm, pulam e enfrentam adversários, elas usam todas as suas fibras musculares.

O exercício regular pode reduzir a gordura corporal e aumentar a força muscular. O futebol também cria força, flexibilidade e resistência. Isso pode ter um efeito imediato no aumento da força muscular e óssea.

Futebol melhora perfil de saúde

Em um estudo publicado pela American College of Sports Medicine (ACSM), os pesquisadores recrutaram um grande grupo de meninos pré-púberes na Espanha e os envolveram em atividades de futebol por mais de três anos.

Eles jogam futebol regularmente por pelo menos três horas por semana. Quando comparado com aqueles que só frequentam escolas regulares, as crianças gastam apenas cerca de 45 minutos jogando futebol por semana.

Várias medidas de condição de saúde e capacidade atlética foram coletadas no início do período de estudo e conclusões preliminares foram alcançadas em relação à capacidade anaeróbica, incluindo velocidade de corrida, força exercida durante um salto vertical, potência aeróbica máxima e massa óssea.

Entre as crianças após três anos, elas mostraram melhorias mais positivas na capacidade anaeróbica (7 por cento a mais), massa corporal magra total (6 por cento) e densidade mineral óssea (mais de 33 por cento a mais) do que o grupo. não joga futebol regularmente).

Em contraste, as crianças do grupo menos ativo tiveram um aumento significativo no percentual de gordura corporal ao final do período de estudo.

Este estudo mostra que o tecido ósseo é mais responsivo ao exercício durante o estirão de crescimento pré-puberal. Os resultados também mostraram que o grupo que jogava futebol regularmente não apenas aumentava a densidade mineral óssea em todo o corpo, mas também apresentava uma maior densidade da coluna (13%) e colo do fêmur no quadril (10%).

Esse aumento também foi correlacionado com aumentos estatísticos em outros fatores de aptidão, como capacidade anaeróbica e força gerada durante o salto.

Os benefícios sociais do futebol

As crianças precisam de oportunidades para aprender habilidades de vida para construir seu futuro. A participação em uma escola de futebol organizada (SSB) ou clube pode trazer enormes benefícios para crianças e jovens.

O futebol pode ajudar a aumentar a confiança dos jogadores, o que acabará por aumentar o seu desempenho. Também pode promover uma atitude saudável em relação ao jogo e, em seguida, uma atitude mais avançada em sua vida adulta posterior.

Atividades misturadas com outras crianças, trabalhar em equipe, contribuir com esforços individuais para objetivos coletivos, vivenciar altos e baixos (vitórias e derrotas), competir, esforçar-se para ser o melhor, metas a vencer, apoiar e ajudar os outros, tudo pode resultar de jogar futebol.

Meninos e meninas que jogam futebol também podem assistir futebol. Eles não apenas podem aprender mais sobre o jogo, mas também podem encontrar excelentes modelos.

Outros benefícios:

    • Melhorar o desempenho acadêmico das crianças
    • Ensina coordenação e pensamento
    • Ensinar disciplina
    • Ajuda a melhorar as habilidades de concentração, perseverança e autodisciplina
    • Ótima maneira de socializar com os amigos
    • Reduzir a ansiedade
    • Aprenda sobre a igualdade entre meninos e meninas quando eles brincam juntos
    • O futebol é relativamente fácil de aprender e também interessante, para que crianças iniciantes possam facilmente se juntar e jogar futebol como recreação
    • O futebol é um esporte internacional.

O futebol é um jogo de habilidade e tem muitos benefícios, principalmente para quem joga muito. Jogar futebol não só melhora a saúde das crianças, mas também traz muitos benefícios sociais e outros que são úteis para sua vida futura.

Portanto, incentive seus filhos a passar tempo ao ar livre com os amigos. Dê atividades positivas jogando futebol, porque isso beneficiará ambos no futuro.

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