Nutrientes alimentares que funcionam como substâncias energéticas são?

Os nutrientes dos alimentos que funcionam como substâncias energéticas são:
Poste Lampung

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Você sabe quais nutrientes são usados ​​como substâncias energéticas? É gordura ou proteína ou vitaminas ou outros nutrientes?

Vamos encontrar a resposta na discussão sobre como responder os nutrientes dos alimentos que funcionam como substâncias energéticas são os seguintes.

Nutrientes

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Antes de responder Os nutrientes dos alimentos que funcionam como substâncias energéticas são:Primeiro, vamos discutir a base principal, ou seja, sobre nutrição.

Relatado de SeputarIlmu.Com Nutrientes são substâncias de um alimento que são necessárias ao corpo para atender às necessidades de crescimento e desenvolvimento do corpo. Alguns exemplos desses nutrientes incluem vitaminas, carboidratos, proteínas e muitos outros.

Os próprios nutrientes são obtidos a partir de alimentos obtidos na forma de extrato alimentar da quebra do sistema digestivo do corpo que processa os alimentos.

As funções dos próprios nutrientes incluem o seguinte:

  • Ser fonte de crescimento e desenvolvimento do corpo
  • Torne-se uma fonte de energia ou energia
  • Reparar as células do corpo que foram danificadas e prevenir aquelas que não foram danificadas ou serão danificadas
  • Regular e apoiar os processos metabólicos do corpo
  • Manter as funções dos órgãos do corpo
  • Formando novas células nos tecidos do corpo
  • E muitas outras funções

Pois os tipos de nutrientes que podem funcionar em cada uma das funções acima são diferentes tipos de nutrientes. Não apenas um nutriente para todas as funções. No entanto, cada nutriente trabalha de mãos dadas para fornecer sua própria boa função para o corpo.

Relatado de Olá Saudável | Centro de informações médicas verificadas de saúdeOs próprios nutrientes são divididos em 2 formas de nutrientes, a saber:

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  • Macronutrientes

Macronutrientes, também conhecidos como macronutrientes, são nutrientes que o corpo precisa em grandes quantidades. Existem 3 tipos de nutrientes que são o principal suporte para a força do corpo. Ou seja, carboidratos, gorduras e proteínas. Esses três nutrientes são úteis para fornecer energia para que os seres humanos possam realizar atividades e todos os órgãos do corpo possam desempenhar suas funções adequadamente.

A unidade de medida usada para medir macronutrientes é gramas ou calorias.

  • Micronutrientes

Se os macronutrientes são nutrientes que o corpo precisa em grandes quantidades, os micronutrientes são o oposto. Micronutrientes são nutrientes que o corpo precisa em pequenas quantidades, também conhecidos como micronutrientes. Para os próprios tipos de micronutrientes, nomeadamente vitaminas e minerais.

Pois o tipo de vitamina em si ainda é dividido em várias formas, ou seja, vitaminas solúveis em água e vitaminas lipossolúveis. As vitaminas hidrossolúveis consistem em vitaminas do complexo B e vitamina C, enquanto as vitaminas lipossolúveis consistem em vitaminas A, D, E, K.

Semelhante às vitaminas, os minerais também são categorizados em 2 tipos, ou seja, 7 macrominerais que são necessários em grandes quantidades e minerais ou microminerais necessários em pequenas quantidades.

O tamanho desses micronutrientes é medido em miligramas (mg), microgramas (mcg) ou UI.

Substância Energética

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Antes de responder Os nutrientes dos alimentos que funcionam como substâncias energéticas são:, vamos discutir primeiro quais são as substâncias energéticas. A fim de obter um fio condutor da relação entre nutrientes e substâncias energéticas.

Você já se perguntou como pode ser forte o suficiente para ser ativo? Ou você já esteve em uma condição em que seu corpo realmente não é forte o suficiente para se mover até mesmo para ficar de pé? É claro que isso está relacionado à substância energética que discutiremos aqui. Então, o que é essa substância energética?

As substâncias energéticas são substâncias produzidas a partir da queima de nutrientes nos alimentos com ácidos (oxigênio) nos tecidos do corpo. Em seguida, os resultados da combustão dessas duas substâncias são distribuídos às células do corpo pelo sangue. Essa substância é chamada de substância energética. Onde esta substância é muito útil e tão necessária ao organismo para produzir energia. Para que o corpo possa ser forte para se mover.

Portanto, por exemplo, quando você não tem tempo para tomar café da manhã. Com certeza você vai se sentir fraco ou letárgico para fazer todas as atividades, certo? É diferente quando tomamos o café da manhã primeiro. No entanto, se você escolher o alimento errado, isso pode aumentar nossa sensação de preguiça e causar um efeito sonolento. Então, que substância serve como essa substância energética? E quais alimentos são bons para repor nossas energias? Encontre a resposta no próximo ponto.

Nutrientes alimentares que funcionam como substâncias energéticas são?

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De acordo com algumas fontes, os nutrientes dos alimentos que funcionam como substâncias energéticas são os carboidratos. Que é um membro de macronutrientes. É por isso que os carboidratos estão incluídos na categoria de macronutrientes. Porque os hidratos de carbono são a principal substância como suporte para o nosso corpo poder realizar atividades.

De acordo com o Big Indonesian Dictionary (KBBI), o significado de carboidratos, que são nutrientes alimentares que funcionam como substâncias energéticas, é "compostos orgânicos de carbono, hidrogênio e oxigênio, consistindo de uma ou mais moléculas de açúcar simples que são importantes ingredientes alimentares e uma fonte de energia (muitos açúcares) encontrados em plantas e animais.

De acordo com Halosehat.com – Rumo a uma Indonésia saudável Existem 3 tipos de carboidratos que podemos encontrar nos tipos de alimentos, entre outros:

  • Polissacarideo

Os carboidratos polissacarídeos atuam como nutrientes, como amido e glicogênio. Além disso, os carboidratos polissacarídeos também funcionam como blocos de construção, como a celulose. Os carboidratos desse tipo de polissacarídeo são encontrados em alimentos de origem animal ou alimentos de origem animal que contêm glicogênio.

  • Dissacarídeo

Os carboidratos dissacarídeos são divididos em 3 tipos, a saber:

-Maltose: Este tipo é composto por glicose + glicose.

-Lactose: Este tipo é composto de galactose + glicose.

-Sacarose: Este tipo é composto por glicose + frutose.

  • Monossacarídeos
Os carboidratos monossacarídeos são um tipo de carboidrato formado a partir da síntese de compostos simples através do processo de gliconeogênese. Também pode ser formado a partir do processo de fotossíntese que ocorre em certas plantas e bactérias. Este tipo de carboidratos monossacarídeos é incolor, tem sabor doce, é sólido cristalino e é solúvel em água.

Alimentos que têm nutrientes Alimentos que servem como energia são?

Depois respondemos que os nutrientes dos alimentos que funcionam como substâncias energéticas são os carboidratos. Vamos descobrir quais alimentos contêm esses carboidratos. Assim, os alimentos que possuem nutrientes alimentares que funcionam como substâncias energéticas são:

  • Nasi
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O arroz é um alimento que contém carboidratos e é um alimento básico na Indonésia e em outros países vizinhos. De acordo com Alodokter – Informações de saúde, reservas e bate-papo médico em uma porção de arroz branco com um tamanho de aproximadamente 180 gramas contém aproximadamente 50 gramas de carboidratos.

Portanto, geralmente nós que estamos acostumados a comer arroz, quando não comemos arroz em um dia ele vai se sentir muito fraco e fraco, certo?

  • Milho
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Além do arroz, geralmente o milho é usado como alimento básico pelo povo da Indonésia. O milho também é um alimento que possui nutrientes alimentares que funcionam como substâncias energéticas. Diz-se que o preço do milho também é mais barato que o do arroz. Muitas pessoas pobres usam o milho como alimento básico.

  • Banana
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Os alimentos que possuem nutrientes alimentares que funcionam como a próxima substância energética são as bananas. Você sabia que as bananas contêm carboidratos? Além disso, as bananas também contêm outros nutrientes, como vitaminas, potássio e fibras, que podem aumentar a energia do nosso corpo.

  • Batata doce
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Além do milho, os alimentos que contêm nutrientes alimentares que funcionam como a próxima fonte de energia são a batata-doce, que também é um dos substitutos do arroz que geralmente é consumido pela população rural da Indonésia. Não me entenda mal, mesmo assim, a batata-doce além de fornecer energia também pode ser um alto antioxidante no organismo.

  • Aveia
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Os alimentos que contêm nutrientes alimentares que funcionam como a próxima substância energética são os alimentos que contêm carboidratos, mas têm poucas calorias. Portanto, esses alimentos geralmente são consumidos por pessoas que estão executando um programa de dieta ou com déficit calórico.

  • E muito mais

Autor: Sheila Octarina Nur Azizah

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