De start die wordt gebruikt voor hardlopen op de middellange afstand is?

De start die wordt gebruikt voor hardlopen op de middellange afstand is?

De start die wordt gebruikt voor hardlopen op middellange afstand is: wat ben jij? Bij verschillende sportactiviteiten zijn er natuurlijk verschillende technieken waarmee rekening moet worden gehouden. Techniek kan worden gezegd als een manier om te spelen of hoe het sportspel in kwestie te spelen.

In deze wereld zijn er veel soorten sporten die beoefend kunnen worden. Zowel individueel als in groepen. Van de vele sporten in de wereld zijn er natuurlijk enkele sporten die de populairste sporten ter wereld zijn. Deze sporten variëren van voetbal, cricket, hockey, tennis, volleybal, tafeltennis, honkbal, golf tot basketbal.

Een van de sporten die minimale uitrusting heeft en overal en altijd kan worden gedaan, is hardlopen. Er zijn verschillende soorten hardlopen die je kunt doen. Van nature rennen Het heeft veel voordelen voor het lichaam.

Lichaamsbeweging heeft veel voordelen die goed zijn voor de gezondheid van het lichaam. Maar wat is nu precies de betekenis van sport? Dus wat zijn de soorten hardlopen?

Hier is de recensie voor jou!

Definitie van sport

start gebruikt bij hardlopen op middellange afstand
foto: google

Sport is een activiteit die fysieke en mentale inspanning met zich meebrengt en die wordt beoefend met als doel het menselijk lichaam te trainen, zowel fysiek als spiritueel. Volgens de KBBI of Big Indonesian Dictionary is lichaamsbeweging een lichaamsbeweging om het lichaam te versterken en ook te voeden.

Sport is een activiteit die erg belangrijk is voor het menselijk lichaam. Gewoonlijk worden sportactiviteiten uitgevoerd door alle delen van het lichaam van boven naar beneden te bewegen.

Lichaamsbeweging heeft veel zeer positieve voordelen voor het lichaam. Een voorbeeld is dat lichaamsbeweging de geestelijke gezondheid kan behouden, zodat deze niet gemakkelijk gestrest raakt, zodat depressie kan worden voorkomen.

Sporttak

De start die wordt gebruikt voor hardlopen op de middellange afstand is?
foto: google

Zoals we weten, zijn er veel soorten sporten die beoefend kunnen worden. In totaal zijn er meer dan 100 sporten in de wereld en iedereen kan het. Hier zijn enkele sporten die vaak door de gemeenschap worden beoefend:

  • schermen
  • Gewichtheffen
  • Raften
  • atletisch
  • Motor racen
  • Race auto
  • Fiets racen
  • Baseball
  • paardrijden
  • Zeil
  • Biljart
  • Biljart
  • Badminton
  • Schaken
  • Futsal
  • Golf
  • worstelen
  • Hoki
  • kanon
  • Karate
  • krekel
  • Lari
  • Lange sprong
  • Hoge sprong
  • Vissen
  • Schieten
  • Rotsklimmen
  • Paragliden
  • Parachute
  • waterpolo
  • Zwemmen
  • duiken
  • Surfen
  • Gymnastiek
  • Gymnastiek
  • Amerikaans voetbal
  • Taekwondo
  • Tafeltennis
  • Boksen
  • Voli
  • En veel meer

Rennen

De start die wordt gebruikt voor hardlopen op de middellange afstand is?
foto: google

In de volgende review zullen we meer te weten komen over de sport van hardlopen. Hardlopen is een snelle stap die ervoor zorgt dat het lichaam de neiging heeft om te zweven, omdat er maar één voet tegelijk op de grond staat.

Hardlopen is een atletische sport die bestaat uit hardlopen op korte afstand, hardlopen op de middellange afstand, hardlopen op lange afstand, estafettelopen en ook hordenlopen. Deze sport bestaat al sinds het oude Griekenland, precies toen de Olympische Spelen voor het eerst werden gehouden.

Hardloopsport nummer

Zoals hierboven vermeld, is hardlopen onderverdeeld in verschillende soorten. Deze verdeling wordt meestal een getal genoemd. Dit zijn de lopende nummers:

1. Hardlopen op korte afstand

Het eerste aantal hardloopsporten is hardlopen op korte afstand. Korteafstandslopen is een hardloopevenement dat meestal wordt gereden op een afstand van 100 m, 200 m en ook 400 m. Hardlopen wordt ook wel sprintlopen genoemd.

In een grote race met een korte afstandsnummer, moet deze in 4 fasen worden uitgevoerd, te beginnen met de eerste ronde, tweede ronde, halve finale en ook de laatste ronde.

2. Middellange afstand hardlopen

De tweede is hardlopen op de middellange afstand. De middellange afstand lopen is verder opgedeeld in 2 afstanden, namelijk de afstand met 800 m en tevens 1.500 m. Op de 800 meter zullen de lopers de wedstrijd starten met een squatstart. Wat betreft de run met een afstand van 1.500 m, zullen de deelnemers een staande start gebruiken.

3. Lange afstand hardlopen

Het volgende nummer in de hardloopsport is hardlopen over lange afstanden. Bij het langeafstandslopen is de afstand die gewoonlijk wordt gebruikt afstanden boven de 5.000 meter. Naast 5.000 meter worden er meestal 10.000 meter en 42.195 meter gebruikt voor marathonlopen.

Lange afstanden lopen kan op de baan in het stadion of op de snelweg. Gebruik voor het lopen van een marathon meestal de snelweg voor de baan.

4. Relaisloop

Dan is er de estafetteloop. Estafettelopen of ook wel continu hardlopen genoemd, is een aantal hardloopraces die in teams worden uitgevoerd, en elke speler in het team moet een bepaalde afstand afleggen voordat hij de racestick aan zijn teamgenoten geeft.

In officiële competities is het aantal estafetteraces dat in één strijd is 4 personen. Dit type hardlopen wordt vaak betwist met een afstand van 4 x 100 meter en 4 x 400 meter.

5. Doel hardlopen

En het laatste lopende nummer zijn de hindernissen. Hindernislopen is een run die wordt gebruikt door over een doel of obstakel te springen om de finishlijn te bereiken. De afstand die wordt gebruikt bij de horden is 100 m voor vrouwen, 110 m voor mannen en ook 400 m voor vrouwen en mannen.

3 soorten Beginnen met hardlopen op middellange afstand

Bij het uitvoeren van sportgames begint het meestal met een start of een voorvoegsel om het spel te starten. Er zijn verschillende soorten start die worden gebruikt bij het hardlopen, vooral bij het hardlopen op de middellange afstand. De definitie van middellange afstand lopen is hierboven uitgelegd.

Start in running is een techniek die bepaalt dat de spelers de finish kunnen halen. Hier zijn 3 soorten hardloopstarts op middellange afstand die worden gebruikt:

1. Begin met hurken

Star squat is een prelude of voorbereiding van hardlopers om een ​​loopbeweging uit te voeren. Squat-start wordt meestal gebruikt voor hardlopen op korte afstand. Start squats zijn verder onderverdeeld in 3 soorten, namelijk:

  • Korte start of bosstart
  • Medium start of medium start
  • Lange start of lange start

2. Zwevende start

De volgende start in hardlopen is een driftstart. Een vliegende start wordt ook wel een vliegende start genoemd. Dit type start wordt meestal gebruikt bij de estafettewedstrijden van de 4 x 100 meter en de 4 x 400 meter. In deze startestafetteloop bevinden de lopers zich in een staande positie en zien ze eruit alsof ze zweven. Dit type start wordt echter alleen gebruikt door de tweede, derde en vierde lopers. Wat betreft de eerste loper die een squat start gebruikt.

3. Staande start

En de techniek van starten of starten in de laatste run is een staande start. Dit type start wordt gebruikt voor het lopen met middellange afstanden. Naast het hardlopen op middellange afstand wordt bij het hardlopen ook staande start gebruikt. Staande starts worden uitgevoerd door lopers die nog staan.

De start die wordt gebruikt voor hardlopen op de middellange afstand is?

De start die wordt gebruikt voor hardlopen op de middellange afstand is?
foto: google

Er kan dus worden geconcludeerd dat de start die wordt gebruikt voor het lopen op de middellange afstand een staande start of staande start is. Hier zijn enkele staande starttechnieken bij hardlopen op middellange afstand:

  • Aba aba "gewillig"
    Bij deze techniek moet de loper zich voorbereiden door naar voren te stappen. Bij het lopen op de middellange afstand wordt geen startblok gebruikt omdat het type start dat wordt gebruikt staand is.
  • Aba aba "klaar"
    Wanneer de keu klaar is, moet het zwakste been van de speler naar voren worden gebracht met de sterkste voet, maar mag de startlijn niet raken, en het lichaam moet naar voren leunen en licht gebogen.
  • Aba aba "ja"
    En bij de aba aba yak wordt op de fluit geblazen of wordt het pistool afgevuurd, dan moet de loper rennen.

Dus de start die wordt gebruikt bij hardlopen op middellange afstand is om een ​​​​staande start te gebruiken. En dat was de betekenis van hardlopen en enkele van de gebruikte starttechnieken.

 

Gerelateerde berichten

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *