Voedingsstoffen die functioneren als energiestoffen:

Voedingsstoffen in voedsel die functioneren als energiestoffen zijn:...

Weet jij welke voedingsstoffen als energiestoffen worden gebruikt? Is het vet of eiwit of vitamines of andere voedingsstoffen?

Laten we het antwoord zoeken in de discussie over het beantwoorden van voedselnutriënten die functioneren als energiestoffen zijn de volgende.

voedingsstoffen

Alvorens te antwoorden Voedingsstoffen in voedsel die functioneren als energiestoffen zijn:Laten we eerst de belangrijkste basis bespreken, namelijk over voeding.

Rapporterend vanuit SeputarIlmu.Com Voedingsstoffen zijn stoffen uit voedsel die het lichaam nodig heeft om te voldoen aan de groei- en ontwikkelingsbehoeften van het lichaam. Enkele voorbeelden van deze voedingsstoffen zijn vitamines, koolhydraten, eiwitten en vele andere.

Voedingsstoffen zelf worden verkregen uit voedsel dat is verkregen in de vorm van voedselextract van de afbraak van het spijsverteringsstelsel van het lichaam dat het voedsel verwerkt.

De functies van de voedingsstoffen zelf omvatten het volgende:

• Wees een bron van groei en ontwikkeling van het lichaam
• Word een bron van energie of energie
• Herstel lichaamscellen die beschadigd zijn en voorkom cellen die niet beschadigd zijn of zullen worden beschadigd
• Reguleert en ondersteunt de stofwisselingsprocessen van het lichaam
• Behoud de functies van de organen van het lichaam
• Vorming van nieuwe cellen in lichaamsweefsels
• En vele andere functies

Voor de soorten voedingsstoffen die in elk van de bovenstaande functies kunnen functioneren, zijn verschillende soorten voedingsstoffen. Niet slechts één voedingsstof voor alle functies. Elke voedingsstof werkt echter hand in hand om zijn eigen goede functie voor het lichaam te bieden.

Rapporterend vanuit Hallo Gezond | Medisch geverifieerd gezondheidsinformatiecentrumVoedingsstoffen zelf zijn onderverdeeld in 2 vormen van voedingsstoffen, namelijk:

• Macro-voedingsstoffen

Macronutriënten, ook wel macronutriënten genoemd, zijn voedingsstoffen die het lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft. Er zijn 3 soorten voedingsstoffen die de belangrijkste ondersteuning zijn voor lichaamskracht. Namelijk koolhydraten, vetten en eiwitten. Deze drie voedingsstoffen zijn nuttig voor het leveren van energie, zodat de mens activiteiten kan uitvoeren en alle lichaamsorganen hun functies naar behoren kunnen uitoefenen.

De maateenheid die wordt gebruikt om macronutriënten te meten is gram of calorieën.

• Micro-voedingsstoffen

Als de macronutriënten voedingsstoffen zijn die het lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft, dan zijn de micronutriënten het tegenovergestelde. Micronutriënten zijn voedingsstoffen die het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft, ook wel micronutriënten genoemd. Voor de soorten micronutriënten zelf, namelijk vitamines en mineralen.

De soort vitamine zelf is namelijk nog onderverdeeld in verschillende vormen, namelijk in water oplosbare vitamines en in vet oplosbare vitamines. Wateroplosbare vitamines bestaan ​​uit vitamine B-complex en vitamine C, terwijl vetoplosbare vitamines uit vitamine A, D, E, K.

Net als vitamines worden mineralen ook nog steeds onderverdeeld in 2 soorten, namelijk 7 macromineralen die in grote hoeveelheden nodig zijn en mineralen en sporenelementen of micromineralen die in kleine hoeveelheden nodig zijn.

De grootte van deze micronutriënten wordt gemeten in milligram (mg), microgram (mcg) of IE.

Energiestof

Alvorens te antwoorden Voedingsstoffen in voedsel die functioneren als energiestoffen zijn:, laten we eerst bespreken wat energiestoffen zijn. Om een ​​rode draad te krijgen van de relatie tussen nutriënten en energiestoffen.

Heb je je ooit afgevraagd hoe je sterk genoeg kunt zijn om actief te zijn? Of ben je ooit in een toestand geweest waarin je lichaam echt niet sterk genoeg is om te bewegen, zelfs niet om op te staan? Dit heeft natuurlijk te maken met de energiesubstantie die we hier zullen bespreken. Dus wat is die energiesubstantie?

Energiestoffen zijn stoffen die ontstaan ​​bij de verbranding van voedingsstoffen in voedsel met zuren (zuurstof) in lichaamsweefsels. Vervolgens worden de resultaten van de verbranding van deze twee stoffen door het bloed naar de lichaamscellen gedistribueerd. Deze stof wordt de energiestof genoemd. Waarbij deze stof zeer nuttig is en dus nodig is voor het lichaam om energie te produceren. Zodat het lichaam sterk kan bewegen.

Dus bijvoorbeeld als je geen tijd hebt om te ontbijten. Je zult je zeker zwak of lusteloos voelen om alle activiteiten te doen, toch? Het is anders als we eerst de tijd nemen om te ontbijten. Als u echter het verkeerde voedsel kiest, kan dit ons gevoel van luiheid vergroten en een slaperig effect veroorzaken. Dus welke substantie dient als deze energiesubstantie? En welke voedingsmiddelen zijn goed om onze energie aan te vullen? Zoek het antwoord in het volgende punt.

Voedingsstoffen die functioneren als energiestoffen:?

Volgens sommige bronnen zijn de voedingsstoffen die als energiestoffen fungeren koolhydraten. Dat is een lid van macronutriënten. Dit is de reden waarom koolhydraten zijn opgenomen in de categorie macronutriënten. Omdat koolhydraten de belangrijkste stof zijn als ondersteuning voor ons lichaam om activiteiten uit te kunnen voeren.

Volgens de Big Indonesian Dictionary (KBBI) is de betekenis van koolhydraten, die voedingsstoffen zijn die als energiestoffen fungeren, "organische verbindingen van koolstof, waterstof en zuurstof, bestaande uit een of meer eenvoudige suikermoleculen die belangrijke voedselingrediënten en een bron zijn energie (veel suikers) gevonden in planten en dieren.

Volgens Halosehat.com – Op weg naar een gezond Indonesië Er zijn 3 soorten koolhydraten die we onder andere in de soorten voeding kunnen terugvinden:

• Polysacharide

Polysaccharide koolhydraten fungeren als voedingsstoffen, zoals zetmeel en glycogeen. Daarnaast fungeren polysaccharide koolhydraten ook als bouwstenen zoals cellulose. Koolhydraten van dit type polysacharide worden aangetroffen in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong of dierlijke voedingsmiddelen die glycogeen bevatten.

• disacharide

Disaccharide koolhydraten zijn onderverdeeld in 3 soorten, namelijk:

- Maltose: dit type is samengesteld uit glucose + glucose.

-Lactose: Dit type is samengesteld uit galactose + glucose.

-Sucrose: Dit type is samengesteld uit glucose + fructose.

• Monosachariden

Voedingsmiddelen die voedingsstoffen bevatten Voedingsmiddelen die als energie dienen?

Nadat we hebben geantwoord dat de voedingsstoffen die als energiestof fungeren, koolhydraten zijn. Laten we eens kijken welke voedingsmiddelen deze koolhydraten bevatten. Dus voedingsmiddelen die voedingsstoffen bevatten die als energiestoffen fungeren, zijn:

• rijst

Rijst is een voedingsmiddel dat koolhydraten bevat en is een hoofdvoedsel in Indonesië en andere buurlanden. Volgens Alodokter – Gezondheidsinfo, Boeking en Dokter Chat in een portie witte rijst met een grootte van ongeveer 180 gram zit ongeveer 50 gram koolhydraten.

Daarom zullen wij, die gewend zijn om rijst te eten, gewoonlijk heel zwak en zwak aanvoelen als we op een dag geen rijst eten, toch?

• Maïs

Naast rijst, dat door de Indonesische bevolking meestal als hoofdvoedsel wordt gebruikt, is maïs. Maïs is ook een voedingsmiddel dat voedingsstoffen bevat die als energiestoffen fungeren. Er wordt gezegd dat de prijs van maïs ook goedkoper is dan rijst. Zoveel van de arme mensen gebruiken maïs als hun hoofdvoedsel.

• bananen

Voedingsmiddelen die voedingsstoffen bevatten die als de volgende energiesubstantie fungeren, zijn bananen. Wist je dat bananen koolhydraten bevatten? Daarnaast bevatten bananen ook andere voedingsstoffen, namelijk vitamines, kalium en vezels die de energie van ons lichaam kunnen verhogen.

• Zoete aardappel

Naast maïs zijn voedingsmiddelen die voedingsstoffen bevatten die als de volgende energiebron fungeren, zoete aardappelen, die ook een van de vervangers zijn voor rijst die meestal worden gegeten door de mensen op het Indonesische platteland. Begrijp me niet verkeerd, maar toch kunnen zoete aardappelen naast het leveren van energie ook hoge antioxidanten in het lichaam zijn.

• Haver

Voedingsmiddelen die voedingsstoffen bevatten die als de volgende energiesubstantie fungeren, zijn voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten maar weinig calorieën bevatten. Deze voedingsmiddelen worden dus over het algemeen geconsumeerd door mensen die een dieet volgen of een calorietekort hebben.

• En veel meer

Auteur: Sheila Octarina Nur Azizah