L'inizio utilizzato per la corsa a media distanza è?

L'inizio utilizzato per la corsa a media distanza è?

L'inizio utilizzato per la corsa di mezzofondo è che cosa siete? In varie attività sportive, ovviamente, ci sono diverse tecniche che devono essere considerate. La tecnica può essere definita come un modo di giocare o come giocare al gioco sportivo in questione.

In questo mondo, ci sono molti tipi di sport che possono essere praticati. Sia individualmente che in gruppo. Tra i tanti sport nel mondo, ovviamente ci sono molti sport che sono gli sport più popolari al mondo. La gamma di sport da calcio, cricket, hockey, tennis, pallavolo, ping pong, baseball, golf e basket.

Uno degli sport che può avere un'attrezzatura minima e può essere praticato ovunque e in qualsiasi momento è la corsa. Ci sono vari tipi di corsa che possono essere eseguiti. Naturalmente in esecuzione Ha molti benefici per il corpo.

L'esercizio fisico ha molti benefici che fanno bene alla salute del corpo. Ma qual è esattamente il significato di sport? Quindi quali sono i tipi di corsa?

Ecco la recensione per te!

Definizione di Sport

start utilizzato nella corsa di mezzofondo
foto: google

Lo sport è un'attività che comporta uno sforzo, fisico e mentale, che viene svolta con l'obiettivo di allenare il corpo umano, sia fisicamente che spiritualmente. Secondo il KBBI o Big Indonesian Dictionary, l'esercizio è un movimento del corpo per rafforzare e anche nutrire il corpo.

Lo sport è un'attività molto importante per il corpo umano. Solitamente le attività sportive si svolgono spostando tutte le parti del corpo, dall'alto verso il basso.

L'esercizio ha molti benefici molto positivi per il corpo. Un esempio è che l'esercizio fisico può mantenere la salute mentale in modo che non sia facilmente stressato in modo da poter evitare la depressione.

Ramo sportivo

L'inizio utilizzato per la corsa a media distanza è?
foto: google

Come sappiamo, ci sono molti tipi di sport che possono essere praticati. In totale, ci sono più di 100 sport nel mondo e chiunque può farlo. Ecco alcuni sport comunemente praticati dalla comunità:

  • Scherma
  • Sollevamento pesi
  • Rafting
  • atletico
  • Corse motociclistiche
  • Macchina da corsa
  • Corsa in bicicletta
  • Baseball
  • equitazione
  • Navigare
  • biliardo
  • biliardo
  • Badminton
  • Caturo
  • futsal
  • Golf
  • Lotta
  • hoki
  • cannone
  • Karatè
  • grillo
  • Lari
  • Salto lungo
  • Salto in alto
  • Pesca
  • Sparare
  • Arrampicata
  • parapendio
  • Paracadute
  • pallanuoto
  • Nuoto
  • immersione
  • Fare surf
  • Ginnastica
  • Ginnastica
  • Bolla di Sepak
  • Taekwondo
  • Tennis da tavolo
  • Boxe
  • Flights
  • E altro ancora

In esecuzione

L'inizio utilizzato per la corsa a media distanza è?
foto: google

Nella seguente recensione, scopriremo di più sullo sport della corsa. La corsa è un passo veloce che, una volta fatto, tenderà a fluttuare il corpo perché c'è solo un piede alla volta per terra.

La corsa è uno sport atletico composto da corsa su breve distanza, corsa su media distanza, corsa su lunga distanza, corsa a staffetta e anche ostacoli. Questo sport esiste fin dall'antica Grecia, precisamente quando si tennero per la prima volta le Olimpiadi.

Numero di sport in esecuzione

Come accennato in precedenza, la corsa è divisa in diversi tipi. Questa divisione è solitamente indicata come un numero. Ecco i numeri correnti:

1. Corsa a breve distanza

Il primo numero di sport di corsa è la corsa a breve distanza. La corsa su breve distanza è un evento di corsa che di solito viene gareggiato a una distanza di 100 m, 200 me anche 400 m. La corsa è anche conosciuta come corsa sprint.

In una grande gara a pettorale corto, deve essere svolta in 4 fasi, a partire dal primo turno, secondo turno, semifinale e anche finale.

2. Corsa sul mezzofondo

Il secondo è il mezzofondo. La corsa di mezzofondo è ulteriormente suddivisa in 2 distanze, vale a dire la distanza con 800 me anche 1.500 m. Nella corsa di 800 m, i corridori inizieranno la partita con una partenza tozza. Per quanto riguarda la corsa con una distanza di 1.500 m, i partecipanti utilizzeranno una partenza da fermo.

3. Corsa a lunga distanza

Il prossimo numero nello sport della corsa è la corsa su lunghe distanze. Nella corsa a lunga distanza, la distanza che viene solitamente utilizzata è distanze superiori a 5.000 metri. Oltre ai 5.000 metri, di solito vengono utilizzati 10.000 metri e 42.195 metri per la maratona.

La corsa a lunga distanza può essere gareggiata utilizzando la pista dello stadio o può anche utilizzare l'autostrada. Come per correre una maratona, di solito usa l'autostrada per la pista.

4. Esecuzione del relè

Poi c'è la staffetta. La staffetta o anche conosciuta come corsa continua è un numero di gare di corsa che si svolgono in squadre e ogni giocatore della squadra deve coprire una certa distanza prima di dare il bastone da gara ai propri compagni di squadra.

Nelle competizioni ufficiali, il numero di staffette che competono in una è di 4 persone. Questo tipo di corsa è spesso contestata con una distanza di 4 x 100 metri e 4 x 400 metri.

5. Corsa alla porta

E l'ultimo numero in corsa sono gli ostacoli. La corsa a ostacoli è una corsa che viene utilizzata saltando un obiettivo o un ostacolo per raggiungere il traguardo. La distanza utilizzata negli ostacoli è di 100 m per le donne, 110 m per gli uomini e anche 400 m per donne e uomini.

3 tipi Inizia a correre a media distanza

Nei giochi sportivi in ​​esecuzione, di solito inizia con un inizio o un prefisso per iniziare il gioco. Esistono diversi tipi di avvio utilizzati nella corsa, in particolare nella corsa di mezzofondo. La definizione di corsa di mezzofondo è stata spiegata sopra.

Iniziare a correre è una tecnica che determina che i giocatori possono raggiungere il traguardo. Di seguito vengono utilizzati 3 tipi di avvio di corsa a media distanza:

1. Inizia ad accovacciarsi

Star squat è un preludio o una preparazione dei corridori per eseguire un movimento di corsa. L'inizio squat viene solitamente utilizzato per la corsa su brevi distanze. Gli Start Squat sono ulteriormente suddivisi in 3 tipi, vale a dire:

  • Inizio breve o inizio gruppo
  • Inizio medio o inizio medio
  • Inizio lungo o inizio lungo

2. Inizio fluttuante

Il prossimo inizio nella corsa è un inizio alla deriva. Una partenza al volo può anche essere chiamata partenza al volo. Questo tipo di partenza viene solitamente utilizzato nelle staffette 4 x 100 metri e 4 x 400 metri. In questa staffetta di partenza, i corridori sono in posizione eretta e sembrano galleggiare. Tuttavia, questo tipo di partenza è utilizzato solo dal secondo, terzo e quarto corridore. Per quanto riguarda il primo corridore che usa una partenza squat.

3. Inizia in piedi

E la tecnica di partenza o di partenza nell'ultima corsa è una partenza da fermo. Questo tipo di partenza viene utilizzato per correre su medie distanze. Oltre alla corsa di mezzofondo, la partenza da fermo viene utilizzata anche nella maratona. Le partenze da fermo vengono effettuate da corridori ancora in piedi.

L'inizio utilizzato per la corsa a media distanza è?

L'inizio utilizzato per la corsa a media distanza è?
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Quindi si può concludere che la partenza utilizzata per la corsa di mezzofondo è una partenza da fermo o da fermo. Ecco alcune tecniche di partenza da fermo nella corsa di mezzofondo:

  • Aba aba "volente"
    In questa tecnica il corridore deve prepararsi facendo un passo avanti. La corsa di mezzofondo non utilizza un blocco di partenza perché il tipo di partenza utilizzato è in piedi.
  • Aba aba "pronto"
    Quando la stecca è pronta, la gamba più debole del giocatore deve essere portata in avanti con il piede più forte ma non deve toccare la linea di partenza e il corpo deve essere proteso in avanti e leggermente piegato.
  • Aba aba "sì"
    E all'aba aba yak, allora verrà suonato il fischietto o verrà sparata la pistola, quindi il corridore deve correre.

Quindi, la partenza utilizzata nella corsa di mezzofondo è quella di utilizzare una partenza da fermo. E questo era il significato della corsa e alcune delle tecniche di partenza utilizzate.

 

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