La première clé à maîtriser en course courte distance est ?

La première clé à maîtriser en course courte distance est
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La première clé à maîtriser en course courte distance est...

un. Démarrer ou rejeter

b. Longueur de pas

c. Penché

ré. Coordination des mouvements

Avez-vous déjà eu cette question dans les matières sportives à l'école ? Pouvez-vous y répondre correctement ? Ou cherchez-vous actuellement une réponse à la question… La première clé à maîtriser en sprint est… ça ?

Répondons ensemble à la première question clé qu'il faut maîtriser en course courte distance c'est… c'est bien.

Lari

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Avant de répondre aux questions La première clé à maîtriser en course courte distance est… Apprenons d'abord à connaître les bases de ce matériel, qui concerne la course à pied.

Le terme courir dans le grand dictionnaire indonésien a le sens de marcher à grande vitesse. De plus, pour d'autres formes ayant la même relation, il y a le terme courir qui signifie marcher vite, et le terme courir avec le sens de courir à petits pas et lentement.

Pendant ce temps, si cité de Wikipedia Indonésie, le terme course à pied est défini comme une méthode de déplacement des êtres vivants qui leur permet de se déplacer rapidement en utilisant leurs pieds. Les êtres vivants sont entendus ici sont les humains et les animaux. Ou en bref, la course à pied est un moyen avec un tempo plus rapide.

La course à pied est également un type de sport, où la course à pied est le sport le plus ancien au monde, connu depuis les anciens humains.

La course à pied est un type d'exercice considéré comme le plus efficace pour brûler les graisses corporelles et les calories. Parce qu'en courant on va bouger tout notre corps et on va produire beaucoup de sueur. En plus de maintenir son poids, la course à pied est également bénéfique pour le maintien de la santé cardiaque. Parce qu'en courant, bien sûr, nous avons besoin d'un bon système respiratoire pour contrôler notre respiration afin qu'elle ne halète pas facilement. Alors qu'en entraînant le système respiratoire à être bon, cela aura bien sûr aussi un bon impact sur notre cœur.

Types de course

Avant de continuer à trouver des réponses aux questions La première clé à maîtriser en course courte distance est… Nous classerons le sport de la course à pied en plusieurs types différents tels que définis dans la science du sport. Certains d'entre eux sont:

Course courte distance

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La course de courte distance ou également connue sous le nom de course de sprint est un sport de course à pied de courte distance. C'est-à-dire avec une distance de 100 mètres, 200 mètres à 400 mètres.

Comme la distance est courte, les athlètes de cette courte distance doivent avoir une vitesse de course plus élevée. Dans cette course de courte distance, l'heure de départ joue un rôle très important dans la détermination de la vitesse qui sera générée jusqu'à ce qu'elle atteigne la ligne d'arrivée. Dans cette courte distance courir demande plusieurs choses comme :

  • La rapidité
  • Du pouvoir
  • Force
  • Coordination (Coordination des mouvements)
  • Souplesse
  • Agilité
  • Endurance (Puissance)

Course de demi-fond

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La course de demi-fond est une forme de course à pied plus éloignée que le type de course de courte distance ou de sprint, mais aussi pas trop éloignée car il existe encore des types de course de longue distance eux-mêmes. La distance de cette course de moyenne distance se situe donc entre les deux. C'est à une distance d'environ 800 mètres à 1500 mètres.

Contrairement à la course de courte distance qui nécessite une grande vitesse, la course de demi-fond ne demande pas autant d'énergie, pour ne pas se fatiguer facilement en cours de route, mais l'énergie peut être investie dans tout dans les distances à l'approche de la ligne d'arrivée. La technique de course est également légèrement différente de la course de courte distance, car dans cette course de demi-fond, on utilise la technique balle-enfer-balle, qui est le mouvement de fouler le pied en s'appuyant sur le talon et en rejetant le pied avec l'orteil.

Si la course courte distance nécessite certains des éléments ci-dessus, la course moyenne distance nécessite plusieurs choses telles que :

  • Détendez-vous et détendez-vous le corps
  • Les bras ne se balancent pas si haut
  • Penchez-vous vers l'avant d'environ 15 degrés
  • Les genoux suffisamment levés
  • Ne poussez pas la foulée trop longtemps, mais à l'approche de la ligne d'arrivée, elle peut être optimisée

Courir sur une longue distance

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La course longue distance est également connue sous le nom de marathon. Avez-vous déjà participé à un programme de marathon ? Courir avec une distance aussi longue est souvent organisé pour des événements majeurs mais pas pour une course. La distance parcourue à partir de cette course longue distance est de 3 km, 5 km et 10 km.

Parce que ce type de course longue distance couvrira en fait une si longue distance, bien sûr, la préparation qui doit être faite avant de faire de la course longue distance nécessite également plus d'attention. Vous devez non seulement vous préparer physiquement, mais aussi préparer votre mental. Pour s'y préparer, il faut faire beaucoup d'exercice quelques jours voire quelques semaines avant de courir sur de longues distances. Parce qu'il faut préparer son cœur, pour ne pas être surpris lors d'une utilisation en course longue distance.

De plus, si nécessaire, il vous est également conseillé de préparer de l'eau potable afin de ne pas vous déshydrater pendant le voyage, surtout si le temps lorsque vous parcourez de longues distances est un temps chaud.

Relais en cours d'exécution

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Cette course de relais est différente des trois types de course ci-dessus, où la course peut être effectuée seul, car cette course de relais est une course qui doit être effectuée par l'équipe. Généralement, la distance à partir de cette course de relais est de 4 x 100 mètres ou 4 x 400 mètres.

Ce type de course utilise généralement un objet à passer d'un coureur à l'autre. Ainsi, plus tard, le premier coureur courra et remettra sa marchandise au deuxième coureur, et ainsi de suite jusqu'à ce que le dernier coureur puisse atteindre la ligne d'arrivée.

Ce qui est nécessaire dans cette course de relais, bien sûr, c'est la coopération, car cette course n'est pas une course individuelle, mais comment l'équipe peut gagner contre d'autres équipes. Ainsi, la vitesse par personne doit également être prise en compte.

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Répondons à la première question clé qu'il faut maîtriser en course courte distance c'est… Pour rappel, voici les questions listées ci-dessus :

La première clé à maîtriser en course courte distance est...

un. Démarrer ou rejeter

b. Longueur de pas

c. Penché

ré. Coordination des mouvements

Si nous revenons sur la discussion sur les types de course à pied, en particulier dans la section des courses de courte distance. Dans ce paragraphe, la réponse à la première question clé qui doit être maîtrisée en sprint est… ça.

C'est-à-dire qu'il y a la phrase "Dans cette course de courte distance, l'heure de départ joue un rôle très important dans la détermination de la vitesse qui sera produite jusqu'à ce qu'elle puisse atteindre la ligne d'arrivée."

Donc, si nous le comparons à plusieurs choix parmi les questions, nous pouvons trouver la similitude, à savoir "début". Ainsi, nous pouvons conclure que la réponse la plus appropriée aux questions suivantes est a. Commencer ou refuser.

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