Ayosport.com €XNUMX – Kinder und Jugendliche gelten derzeit als zu wenig aktiv, weil sie mehr Zeit in Innenräumen verbringen, u. a. mit Computerspielen, Spielen Telespiel, Fernsehen und so weiter. Es wird angenommen, dass dies zu einem lethargischeren Lebensstil in unserer nächsten Generation führt.

Obwohl Fußball das beliebteste Spiel ist, wird es von Millionen Jungen und Mädchen im Alter von 6 bis 18 Jahren auf der ganzen Welt gespielt.

Körperlich sind Fußball und auch Bewegungssport für Kinder anstrengend. Kein Wunder, denn beim Sport geht es immer um Schnelligkeit, Entschleunigung, Sprungbewegung, Drehen, Wenden, Passen und natürlich das Treten des Balls.

Fußball stellt hohe Anforderungen an die technischen und körperlichen Fähigkeiten des Menschen. Aber täuschen Sie sich nicht, dies kann ein großartiges Training sein und viel Spaß machen. Dies ist eine gute Übung, um Gesundheit, Fitness, Kraft und Ausdauer zu erhalten. Es gibt mehrere gesundheitliche Vorteile, die durch diesen Spieltyp erreicht werden können.

Gesundheitliche Vorteile des Fußballs

Sepakbola hilfreich für die allgemeine Fitness und verringern das Risiko, krank zu werden. Im Fußball der 6- bis 11-Jährigen geht es normalerweise nur darum, Spaß zu haben, kleine 4-gegen-4-Spiele ohne Torhüter zu spielen, viele Ballberührungen zu fördern und die Spieler auf dem Spielfeld zu interagieren.

Dies ermutigt Kinder zu regelmäßiger Bewegung und reduziert Risikofaktoren im Zusammenhang mit Herzerkrankungen. Fußball erhöht auch die Kapazität Aerobic und menschliche kardiovaskuläre Gesundheit.

Das Herz arbeitet bei diesem Sport an seiner Höchstleistung. Es führt auch zu einer verbesserten Gesundheit, da sich der Körper durch Gehen und Laufen ständig bewegt.

Fußball ist eine praktische Form der Erhöhung der Herzfrequenz sowie eine Aktivität mit hoher Intensität. Wenn Kinder rennen, springen und sich Gegnern stellen, nutzen sie alle ihre Muskelfasern.

Regelmäßige Bewegung kann Körperfett reduzieren und die Muskelkraft steigern. Fußball baut auch Kraft, Flexibilität und Ausdauer auf. Dies kann sich unmittelbar auf die Steigerung der Muskel- und Knochenstärke auswirken.

Fußball verbessert das Gesundheitsprofil

In einer Studie veröffentlicht von American College of Sports Medicine (ACSM) rekrutierten Forscher eine große Gruppe vorpubertärer Jungen in Spanien und beschäftigten sie mehr als drei Jahre lang mit Fußballaktivitäten.

Sie spielen regelmäßig mindestens drei Stunden pro Woche Fußball. Im Vergleich zu denen, die nur in regulären Schulen sitzen, verbringen Kinder jede Woche nur etwa 45 Minuten mit Fußballspielen.

Zu Beginn des Studienzeitraums wurden mehrere Messwerte des Gesundheitszustands und der sportlichen Fähigkeiten erhoben, und es wurden vorläufige Schlussfolgerungen hinsichtlich der anaeroben Kapazität gezogen, darunter Laufgeschwindigkeit, Kraft, die während eines vertikalen Sprungs ausgeübt wird, maximale aerobe Leistung und Knochenmasse.

Unter den Kindern zeigten sie nach drei Jahren positivere Verbesserungen der anaeroben Kapazität (mehr um 7 Prozent), der Gesamtmagermasse (6 Prozent) und der Knochenmineraldichte (mehr als 33 Prozent mehr) als die Kontrollgruppe (Kinder, die dies tun nicht regelmäßig Fußball spielen).

Im Gegensatz dazu hatten Kinder in der weniger aktiven Gruppe am Ende des Studienzeitraums einen signifikanten Anstieg ihres Körperfettanteils.

Diese Studie zeigt, dass Knochengewebe während des präpubertären Wachstumsschubs besser auf Bewegung reagiert. Die Ergebnisse zeigten auch, dass die Gruppe, die regelmäßig Fußball spielte, nicht nur eine erhöhte Knochenmineraldichte im ganzen Körper, sondern auch eine höhere Wirbelsäulendichte (13 Prozent) und einen Oberschenkelhals an der Hüfte (10 Prozent) aufwies.

Dieser Anstieg korrelierte auch mit statistischen Anstiegen anderer Fitnessfaktoren wie anaerober Kapazität und Kraft, die während des Sprungs erzeugt wurden.

Die gesellschaftlichen Vorteile des Fußballs

Kinder brauchen Gelegenheiten, Lebenskompetenzen zu erlernen, um ihre Zukunft aufzubauen. Die Teilnahme an einer organisierten Fußballschule (SSB) oder einem Verein kann Kindern und Jugendlichen enorme Vorteile bringen.

Fußball kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen der Spieler zu stärken, was letztendlich ihre Leistung steigern wird. Es kann auch eine gesunde Einstellung zum Spiel und dann eine fortgeschrittenere Einstellung in ihrem späteren Erwachsenenleben fördern.

Aktivitäten gemischt mit anderen Kindern, als Teammitglied arbeiten, durch individuelle Anstrengungen zu gemeinsamen Zielen beitragen, Höhen und Tiefen (Siege und Niederlagen) erleben, konkurrieren, danach streben, der Beste zu sein, Ziele zu gewinnen, andere zu unterstützen und zu helfen, alles kann resultieren vom Fußballspielen.

Jungen und Mädchen, die Fußball spielen, können auch gerne Fußball schauen. Sie können nicht nur mehr über das Spiel erfahren, sondern auch hervorragende Vorbilder finden.

Andere Vorteile:

- Verbessern Sie die schulischen Leistungen der Kinder

- Lehrt Koordination und Denken

- Disziplin lehren

- Hilft, die Fähigkeiten in Konzentration, Ausdauer und Selbstdisziplin zu verbessern

- Tolle Möglichkeit, sich mit Freunden zu treffen

- Reduzieren Sie Angst

- Erfahren Sie mehr über die Gleichstellung von Jungen und Mädchen, wenn sie zusammen spielen

- Fußball ist relativ einfach zu lernen und auch interessant, so dass unerfahrene Kinder leicht mitmachen und Fußball als Freizeitbeschäftigung spielen können

- Fußball ist ein internationaler Sport.

Fußball ist ein Geschicklichkeitsspiel und hat viele Vorteile, besonders für diejenigen, die viel spielen. Fußballspielen verbessert nicht nur die Gesundheit von Kindern, sondern hat auch viele soziale und andere Vorteile, die für ihr zukünftiges Leben nützlich sind.

Ermutigen Sie Ihre Kinder also, Zeit mit Freunden draußen zu verbringen. Geben Sie positive Aktivitäten durch das Fußballspielen, denn dies wird in Zukunft beiden zugute kommen.

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