Nahrungsnährstoffe, die als Energiesubstanzen fungieren

Nährstoffe in Lebensmitteln, die als Energiestoffe fungieren, sind:...

Wissen Sie, welche Nährstoffe als Energiestoffe verwendet werden? Ist es Fett oder Protein oder Vitamine oder andere Nährstoffe?

Lassen Sie uns die Antwort in der Diskussion über die Beantwortung von Nahrungsnährstoffen finden, die als Energiesubstanzen fungieren, wie folgt.

Nährstoffe

Bevor Sie antworten Nährstoffe in Lebensmitteln, die als Energiestoffe fungieren, sind:Lassen Sie uns zunächst die Hauptgrundlage besprechen, nämlich die Ernährung.

Berichterstattung von SeputarIlmu.Com Nährstoffe sind Substanzen aus einer Nahrung, die der Körper benötigt, um die Wachstums- und Entwicklungsbedürfnisse des Körpers zu erfüllen. Einige Beispiele für diese Nährstoffe sind Vitamine, Kohlenhydrate, Proteine ​​und viele andere.

Die Nährstoffe selbst werden aus Lebensmitteln gewonnen, die in Form von Lebensmittelextrakten aus dem Abbau des körpereigenen Verdauungssystems gewonnen werden, das die Lebensmittel verarbeitet.

Die Funktionen der Nährstoffe selbst umfassen Folgendes:

• Sei eine Quelle des Wachstums und der Entwicklung des Körpers
• Werden Sie eine Energiequelle oder Energiequelle
• Reparieren Sie Körperzellen, die beschädigt wurden, und verhindern Sie, dass diejenigen, die nicht beschädigt wurden oder beschädigt werden, beschädigt werden
• Regulieren und unterstützen die Stoffwechselvorgänge des Körpers
• Erhalten Sie die Funktionen der Organe des Körpers
• Bildung neuer Zellen im Körpergewebe
• Und viele weitere Funktionen

Bei den Arten von Nährstoffen, die in jeder der oben genannten Funktionen funktionieren können, handelt es sich um verschiedene Arten von Nährstoffen. Nicht nur ein Nährstoff für alle Funktionen. Jeder Nährstoff arbeitet jedoch Hand in Hand, um seine eigene gute Funktion für den Körper bereitzustellen.

Berichterstattung von Hallo gesund | Medizinisch verifiziertes GesundheitsinformationszentrumDie Nährstoffe selbst werden in 2 Formen von Nährstoffen unterteilt, nämlich:

• Makronährstoffe

Makronährstoffe, auch Makronährstoffe genannt, sind Nährstoffe, die der Körper in großen Mengen benötigt. Es gibt 3 Arten von Nährstoffen, die die Hauptunterstützung für die Körperkraft sind. Nämlich Kohlenhydrate, Fette und Proteine. Diese drei Nährstoffe sind nützlich, um Energie bereitzustellen, damit der Mensch Aktivitäten ausführen und alle Körperorgane ihre Funktionen ordnungsgemäß ausführen können.

Die Maßeinheit für Makronährstoffe ist Gramm oder Kalorien.

• Mikronährstoffe

Wenn die Makronährstoffe Nährstoffe sind, die der Körper in großen Mengen benötigt, dann sind die Mikronährstoffe das Gegenteil. Mikronährstoffe sind Nährstoffe, die der Körper in geringen Mengen benötigt, auch Mikronährstoffe genannt. Für die Arten von Mikronährstoffen selbst, nämlich Vitamine und Mineralstoffe.

Denn die Art der Vitamine selbst wird noch in mehrere Formen unterteilt, nämlich wasserlösliche Vitamine und fettlösliche Vitamine. Wasserlösliche Vitamine bestehen aus Vitamin B-Komplex und Vitamin C, während fettlösliche Vitamine aus den Vitaminen A, D, E, K bestehen.

Ähnlich wie Vitamine werden auch Mineralstoffe noch in 2 Typen eingeteilt, nämlich 7 Makromineralien die in großen Mengen benötigt werden und Spurenelemente oder Mikromineralien, die in kleinen Mengen benötigt werden.

Die Größe dieser Mikronährstoffe wird in Milligramm (mg), Mikrogramm (mcg) oder IE gemessen.

Energiesubstanz

Bevor Sie antworten Nährstoffe in Lebensmitteln, die als Energiestoffe fungieren, sind:, lassen Sie uns zunächst diskutieren, was Energiesubstanzen sind. Um einen roten Faden der Beziehung zwischen Nähr- und Energiestoffen zu bekommen.

Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie stark genug sein können, um aktiv zu sein? Oder waren Sie jemals in einem Zustand, in dem Ihr Körper wirklich nicht stark genug war, um sich zu bewegen, nicht einmal um aufzustehen? Dies hängt natürlich mit der Energiesubstanz zusammen, die wir hier besprechen werden. Was ist also diese Energiesubstanz?

Energiesubstanzen sind Substanzen, die durch die Verbrennung von Nährstoffen in Lebensmitteln mit Säuren (Sauerstoff) im Körpergewebe entstehen. Dann werden die Ergebnisse der Verbrennung dieser beiden Substanzen durch das Blut an die Körperzellen verteilt. Diese Substanz wird als Energiesubstanz bezeichnet. Wobei diese Substanz sehr nützlich ist und vom Körper zur Energiegewinnung benötigt wird. Damit sich der Körper stark bewegen kann.

Also zum Beispiel, wenn Sie keine Zeit zum Frühstücken haben. Sicherlich werden Sie sich schwach oder lethargisch fühlen, um alle Aktivitäten zu erledigen, oder? Anders ist es, wenn wir uns zuerst die Zeit nehmen, zu frühstücken. Wenn Sie jedoch das falsche Essen wählen, kann dies unser Faulheitsgefühl verstärken und einen schläfrigen Effekt verursachen. Welche Substanz dient also als diese Energiesubstanz? Und welche Lebensmittel sind gut, um unsere Energie wieder aufzufüllen? Finden Sie die Antwort im nächsten Punkt.

Nahrungsnährstoffe, die als Energiesubstanzen fungieren?

Laut einigen Quellen sind Kohlenhydrate die Nahrungsnährstoffe, die als Energiesubstanzen fungieren. Welches ist ein Mitglied der Makronährstoffe. Aus diesem Grund werden Kohlenhydrate in die Kategorie der Makronährstoffe aufgenommen. Denn Kohlenhydrate sind die Hauptsubstanz als Unterstützung für unseren Körper, um Aktivitäten ausführen zu können.

Laut dem Big Indonesian Dictionary (KBBI) ist die Bedeutung von Kohlenhydraten, die Lebensmittelnährstoffe sind, die als Energiesubstanzen fungieren, „organische Verbindungen aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff, die aus einem oder mehreren einfachen Zuckermolekülen bestehen, die wichtige Lebensmittelzutaten und eine Quelle sind Energie (viel Zucker) in Pflanzen und Tieren.

Nach Halosehat.com – Auf dem Weg zu einem gesunden Indonesien Es gibt 3 Arten von Kohlenhydraten, die wir unter anderem in den Arten von Lebensmitteln finden können:

• Polysaccharid

Kohlenhydrate aus Polysacchariden wirken wie Stärke und Glykogen als Nährstoffe. Darüber hinaus fungieren auch Polysaccharid-Kohlenhydrate als Bausteine ​​wie Cellulose. Kohlenhydrate dieser Art von Polysacchariden finden sich in Lebensmitteln tierischen Ursprungs oder tierischen Lebensmitteln, die Glykogen enthalten.

• Disaccharid

Disaccharid-Kohlenhydrate werden in 3 Typen unterteilt, nämlich:

-Maltose: Dieser Typ besteht aus Glukose + Glukose.

-Lactose: Dieser Typ besteht aus Galactose + Glucose.

-Saccharose: Dieser Typ besteht aus Glucose + Fructose.

• Monosaccharide

Lebensmittel, die Nährstoffe haben, sind Lebensmittel, die als Energie dienen?

Nachdem wir geantwortet haben, dass die Nahrungsnährstoffe, die als Energiesubstanzen fungieren, Kohlenhydrate sind. Lassen Sie uns herausfinden, welche Lebensmittel diese Kohlenhydrate enthalten. Lebensmittel, die Nahrungsnährstoffe enthalten, die als Energiesubstanzen fungieren, sind also:

• Nasi

Reis ist ein kohlenhydrathaltiges Lebensmittel und in Indonesien und anderen Nachbarländern ein Grundnahrungsmittel. Entsprechend Alodokter – Gesundheitsinfos, Buchung und Arzt-Chat in einer Portion weißer Reis mit einer Größe von etwa 180 Gramm sind etwa 50 Gramm Kohlenhydrate enthalten.

Daher fühlen wir uns normalerweise sehr schwach und schwach an, wenn wir es gewohnt sind, Reis zu essen, wenn wir an einem Tag keinen Reis essen, richtig?

• Mais

Neben Reis wird von den Menschen in Indonesien üblicherweise Mais als Grundnahrungsmittel verwendet. Mais ist auch ein Lebensmittel, das Nährstoffe enthält, die als Energiesubstanzen fungieren. Es wird gesagt, dass Mais auch billiger ist als Reis. So viele der armen Leute verwenden Mais als Grundnahrungsmittel.

• Bananen

Lebensmittel, die Nahrungsnährstoffe enthalten, die als nächste Energiesubstanz fungieren, sind Bananen. Wussten Sie, dass Bananen Kohlenhydrate enthalten? Darüber hinaus enthalten Bananen auch andere Nährstoffe, nämlich Vitamine, Kalium und Ballaststoffe, die die Energie unseres Körpers steigern können.

• Süßkartoffel

Neben Mais sind Lebensmittel, die Nährstoffe enthalten, die als nächste Energiequelle fungieren, Süßkartoffeln, die auch ein Ersatz für Reis sind, der normalerweise von den Menschen im ländlichen Indonesien gegessen wird. Verstehen Sie mich nicht falsch, Süßkartoffeln können nicht nur Energie liefern, sondern auch viele Antioxidantien im Körper haben.

• Hafer

Lebensmittel, die Nahrungsnährstoffe enthalten, die als nächste Energiesubstanz fungieren, sind Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten, aber wenig Kalorien haben. Daher werden diese Lebensmittel im Allgemeinen von Menschen konsumiert, die ein Diätprogramm oder ein Kaloriendefizit einhalten.

• Und vieles mehr

Autorin: Sheila Octarina Nur Azizah