Prvi ključ koji treba savladati u trčanju na kratke staze je?

Prvi ključ koji se mora savladati u trčanju na kratke staze je...

a. Započni ili odbij

b. Dužina koraka

c. Naginjanje tijela

d. Koordinacija pokreta

Da li ste ikada dobili ovo pitanje iz sportskih predmeta u školi? Možete li tačno odgovoriti? Ili trenutno tražite odgovor na pitanje Prvi ključ koji morate savladati u sprintu je... to?

Hajde da zajedno odgovorimo na prvo ključno pitanje koje se mora savladati u trčanju na kratke staze... to je tačno.

Lari

Prije nego odgovorite na pitanja Prvi ključ koji se mora savladati u trčanju na kratke staze je… Prvo upoznajmo osnove ovog materijala, a to je trčanje.

Izraz trčanje u Velikom indonezijskom rječniku ima značenje koračanja velikom brzinom. Osim toga, za druge oblike sa istim odnosom postoji izraz trčanje koji označava brzo hodanje i pojam trčanje sa značenjem trčanje kratkim koracima i polako.

U međuvremenu, ako se citira sa Wikipedije Indonezije, izraz trčanje je definiran kao metoda kretanja živih bića koja im omogućava da se brzo kreću koristeći svoja stopala. Ovdje se misli na živa bića ljudi i životinje. Ili ukratko, trčanje je način sa bržim tempom.

Trčanje je takođe vrsta sporta, gdje je trčanje najstariji sport na svijetu koji je poznat još od starih ljudi.

Trčanje je vrsta vježbe koja se smatra najefikasnijom za sagorijevanje tjelesne masti i kalorija. Jer trčanjem ćemo pokrenuti cijelo tijelo i proizvodit ćemo mnogo znoja. Osim za održavanje težine, trčanje je korisno i za održavanje zdravlja srca. Jer trčanjem nam je, naravno, potreban dobar respiratorni sistem kako bismo mogli da kontrolišemo dah kako ne bismo lako dahtali. Tako da će obučavanjem respiratornog sistema da bude dobar, naravno da će dobro uticati i na naše srce.

Vrste trčanja

Prije nego što nastavite sa traženjem odgovora na pitanja Prvi ključ koji se mora savladati u trčanju na kratke staze je… Trčanje ćemo klasificirati u nekoliko različitih tipova kako je to definirano u sportskoj nauci. Neki od njih su:

Trčanje na kratke staze

Trčanje na kratke udaljenosti ili također poznato kao sprint trčanje je sport trčanja na kratke udaljenosti. To je sa udaljenosti od 100 metara, 200 metara do 400 metara.

Budući da je distanca kratka, sportisti sa ove kratke staze moraju imati veću brzinu trčanja. U ovom trčanju na kratke udaljenosti, vrijeme starta igra vrlo važnu ulogu u određivanju brzine koja će se generirati dok se ne stigne do cilja. Za ovo trčanje na kratke udaljenosti potrebno je nekoliko stvari kao što su:

• Brzina
• Snaga
• Snaga
• Koordinacija (Koordinacija pokreta)
• Fleksibilnost
• Agility
• Izdržljivost (snaga)

Trčanje na srednje staze

Trčanje na srednje staze je oblik trčanja koji je udaljeniji od tipa trčanja na kratke staze ili sprinta, ali nije ni previše udaljen jer i dalje postoje vrste trčanja na duge staze. Dakle, udaljenost od ovog trčanja na srednjim stazama je između to dvoje. To je sa udaljenosti od oko 800 metara do 1500 metara.

Za razliku od trčanja na kratke staze koje zahtijeva veliku brzinu, trčanje na srednje staze ne zahtijeva toliko energije, da se ne bi lako umorili na putu, ali se energija može uložiti u sve na udaljenostima koje se približavaju cilju. Tehnika trčanja se također malo razlikuje od trčanja na kratke staze, jer se u ovom trčanju na srednje staze koristi tehnika lopta-pakao-lopta, a to je pokret gaženja stopalom oslanjanjem na petu i odbacivanjem stopala sa nožnim prstom.

Ako je za trčanje na kratke staze potrebno nešto od gore navedenog, za trčanje na srednje staze potrebno je nekoliko stvari kao što su:

• Opustite se i opustite tijelo
• Ruke se ne ljuljaju tako visoko
• Nagnite se naprijed oko 15 stepeni
• Koljena podignuta dovoljno visoko
• Ne gurajte korak predugo, ali kada se približavate cilju, on se može optimizirati

Trčanje na duge staze

Trčanje na duge staze poznato je i kao maratonsko trčanje. Jeste li ikada učestvovali u programu maratonskog trčanja? Trčanje na tako dugačkoj stazi se često održava za velike događaje, ali ne i za utrku. Pređena udaljenost od ove velike staze je 3 km, 5 km i 10 km.

Budući da će ova vrsta trčanja na duge staze zapravo preći tako dugu stazu, naravno, priprema koju je potrebno obaviti prije trčanja na duge staze također zahtijeva više pažnje. Ne morate se samo fizički pripremiti, već morate pripremiti i svoj psihički. Da biste se pripremili za to, potrebno je puno vježbati nekoliko dana ili čak sedmica prije trčanja na duge staze. Zato što morate pripremiti svoje srce, kako se ne biste iznenadili kada ga koristite za trčanje na duge staze.

Osim toga, ako je potrebno, savjetujemo vam i da pripremite vodu za piće kako ne biste dehidrirali na putovanju, posebno ako je vrijeme kada trčite na velike udaljenosti vruće vrijeme.

Relay Running

Ovo štafetno trčanje se razlikuje od tri gornja tipa trčanja, gdje se trčanje može obaviti sam, jer je ovo štafetno trčanje trčanje koje mora obaviti tim. Općenito, udaljenost od ove štafete je 4 x 100 metara ili 4 x 400 metara.

Ova vrsta trčanja općenito koristi objekt koji se prenosi od jednog trkača do drugog. Tako će kasnije prvi trkač trčati i predati svoju robu drugom, i tako sve dok posljednji trkač ne stigne do cilja.

Ono što je u ovoj štafeti potrebno, naravno, jeste saradnja, jer ova trka nije individualna, već kako tim može da pobedi od drugih timova. Dakle, treba uzeti u obzir i brzinu po osobi.

Prvi ključ koji se mora savladati u trčanju na kratke staze je...

Odgovorimo na prvo ključno pitanje koje se mora savladati u trčanju na kratke staze je… Da podsjetimo, evo gore navedenih pitanja:

Prvi ključ koji se mora savladati u trčanju na kratke staze je...

a. Započni ili odbij

b. Dužina koraka

c. Naginjanje tijela

d. Koordinacija pokreta

Ako se osvrnemo na raspravu o vrstama trčanja, posebno u dijelu trčanja na kratke staze. U tom paragrafu, odgovor na prvo ključno pitanje koje se mora savladati u sprintu je... to.

Odnosno, postoji rečenica "U ovom trčanju na kratke staze, vrijeme početka je vrlo važno u određivanju brzine koja će se generirati dok ne stigne do cilja."

Dakle, ako ga uparimo s nekoliko izbora iz pitanja, možemo pronaći sličnost, odnosno "počni". Dakle, možemo zaključiti da je najprikladniji odgovor na sljedeća pitanja a. Početak ili odbijanje.