Hranjivi sastojci koji funkcionišu kao energetske supstance

Nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su:
Lampung Post

Nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su:...

Da li znate koji se nutrijenti koriste kao energetske supstance? Da li je u pitanju mast ili protein ili vitamini ili drugi nutrijenti?

Nađimo odgovor u raspravi o odgovoru na nutrijente u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance.

Nutrienti

Nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su:
srednji

Prije nego odgovorite Nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su:Prvo, razgovarajmo o glavnoj osnovi, naime o ishrani.

Prijavljeno od SeputarIlmu.Com Nutrijenti su supstance iz hrane koje su potrebne organizmu da zadovolji potrebe rasta i razvoja organizma. Neki primjeri ovih nutrijenata uključuju vitamine, ugljikohidrate, proteine ​​i mnoge druge.

Same hranljive materije se dobijaju iz hrane dobijene u obliku ekstrakta hrane razgradnjom probavnog sistema tela koji prerađuje hranu.

Funkcije samih nutrijenata uključuju sljedeće:

  • Budite izvor rasta i razvoja organizma
  • Postanite izvor energije ili energije
  • Popravite tjelesne ćelije koje su oštećene i spriječite one koje nisu oštećene ili će biti oštećene
  • Reguliše i podržava metaboličke procese u telu
  • Održavati funkcije tjelesnih organa
  • Formiranje novih ćelija u tjelesnim tkivima
  • I mnoge druge funkcije

Za vrste nutrijenata koji mogu funkcionirati u svakoj od gore navedenih funkcija postoje različite vrste nutrijenata. Ne samo jedan nutrijent za sve funkcije. Međutim, svaki nutrijent radi ruku pod ruku kako bi osigurao vlastitu dobru funkciju za tijelo.

Prijavljeno od Zdravo Zdravo | Medicinski verifikovani zdravstveni informativni centarSami nutrijenti se dijele na 2 oblika nutrijenata, i to:

Nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su:
scribd
  • Makro nutrijenti

Makronutrijenti, poznati i kao makronutrijenti, su nutrijenti koji su tijelu potrebni u velikim količinama. Postoje 3 vrste nutrijenata koji su glavni oslonac za snagu tijela. Naime, ugljikohidrati, masti i proteini. Ova tri hranjiva sastojka su korisna za obezbjeđivanje energije tako da ljudi mogu obavljati aktivnosti i da svi tjelesni organi mogu pravilno obavljati svoje funkcije.

Mjerna jedinica koja se koristi za mjerenje makronutrijenata su grami ili kalorije.

  • Micro Nutrients

Ako su makronutrijenti nutrijenti koji su tijelu potrebni u velikim količinama, onda su mikronutrijenti suprotni. Mikronutrijenti su hranljivi sastojci koji su telu potrebni u malim količinama, takođe poznati kao mikronutrijenti. Za vrste samih mikronutrijenata, naime vitamine i minerale.

Jer sam tip vitamina se još uvijek dijeli na nekoliko oblika, a to su vitamini rastvorljivi u vodi i vitamini rastvorljivi u mastima. Vitamini rastvorljivi u vodi sastoje se od vitamina B kompleksa i vitamina C, dok se vitamini rastvorljivi u masti sastoje od vitamina A, D, E, K.

Slično vitaminima, minerali su još uvijek kategorizirani u 2 vrste, odnosno 7 makro minerala koji su potrebni u velikim količinama i minerali u tragovima ili mikrominerale potrebne u malim količinama.

Veličina ovih mikronutrijenata mjeri se u miligramima (mg), mikrogramima (mcg) ili IU.

Energetska supstanca

Nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su:
jovee

Prije nego odgovorite Nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su:, idemo dalje da razgovaramo o tome koje su energetske supstance prvo. Kako bismo dobili zajedničku nit iz odnosa nutrijenata i energetskih supstanci.

Jeste li se ikada zapitali kako možete biti dovoljno jaki da budete aktivni? Ili ste ikada bili u stanju u kojem vaše tijelo zaista nije dovoljno snažno da se pokrene čak ni da biste ustali? Ovo se naravno odnosi na energetsku supstancu o kojoj ćemo ovdje raspravljati. Pa šta je ta energetska supstanca?

Energetske supstance su supstance koje nastaju sagorevanjem hranljivih materija u hrani sa kiselinama (kiseonikom) u tjelesnim tkivima. Zatim se rezultati sagorijevanja ove dvije supstance krvlju distribuiraju do tjelesnih stanica. Ova supstanca se naziva energetska supstanca. Gdje je ova supstanca vrlo korisna i toliko potrebna tijelu za proizvodnju energije. Tako da tijelo može biti snažno za kretanje.

Stoga, na primjer kada nemate vremena za doručak. Sigurno ćete se osjećati slabo ili letargično da obavljate sve aktivnosti, zar ne? Drugačije je kada prvo odvojimo vrijeme da doručkujemo. Međutim, ako odaberete pogrešnu hranu, to zapravo može povećati naš osjećaj lijenosti i može uzrokovati pospanost. Dakle, koja supstanca služi kao ova energetska supstanca? A koja je hrana dobra za obnavljanje naše energije? Pronađite odgovor u sljedećoj tački.

Hranjivi sastojci koji funkcionišu kao energetske supstance?

Nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su:
kompas com

Prema nekim izvorima, nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su ugljikohidrati. Koji je član makronutrijenata. Zbog toga su ugljikohidrati uključeni u kategoriju makronutrijenata. Zato što su ugljikohidrati glavna supstanca kao podrška našem tijelu da može obavljati aktivnosti.

Prema Velikom indonezijskom rječniku (KBBI) značenje ugljikohidrata koji su hranjivi sastojci u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su „organska jedinjenja ugljika, vodika i kisika, koja se sastoje od jednog ili više jednostavnih molekula šećera koji su važni sastojci hrane i izvor energije (mnogi šećeri) koji se nalaze u biljkama i životinjama.

Prema Halosehat.com – Ka zdravoj Indoneziji Postoje 3 vrste ugljikohidrata koje možemo pronaći u vrstama hrane, između ostalih:

  • Polisaharidi

Polisaharidni ugljikohidrati djeluju kao hranjive tvari, poput škroba i glikogena. Osim toga, polisaharidni ugljikohidrati također funkcionišu kao gradivni blokovi kao što je celuloza. Ugljikohidrati ove vrste polisaharida nalaze se u hrani životinjskog porijekla ili životinjskoj hrani koja sadrži glikogen.

  • Disaharid

Disaharidi ugljikohidrati se dijele u 3 vrste, i to:

-Maltoza: Ova vrsta se sastoji od glukoze + glukoze.

-Laktoza: Ovaj tip se sastoji od galaktoze + glukoze.

-Saharoza: Ova vrsta se sastoji od glukoze + fruktoze.

  • Monosaharidi
Monosaharidni ugljikohidrati su vrsta ugljikohidrata nastala sintezom jednostavnih spojeva kroz proces glukoneogeneze. Također se može formirati iz procesa fotosinteze koji se događa u određenim biljkama i bakterijama. Ova vrsta monosaharida ugljikohidrata je bezbojna, slatkog je okusa, kristalno je čvrsta i rastvorljiva je u vodi.

Hrana koja sadrži hranljive materije Jesu li hrana koja služi kao energija?

Nakon što smo odgovorili da su nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance ugljikohidrati. Hajde da saznamo koja hrana sadrži ove ugljene hidrate. Dakle, namirnice koje sadrže hranjive tvari koje funkcioniraju kao energetske tvari su:

  • Nasi
Nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su:
kompas com

Pirinač je hrana koja sadrži ugljikohidrate i osnovna je hrana u Indoneziji i drugim susjednim zemljama. Prema Alodokter – Zdravstvene informacije, rezervacije i razgovor s doktorom u jednoj porciji bijelog pirinča veličine otprilike 180 grama sadrži otprilike 50 grama ugljikohidrata.

Dakle, obično mi koji smo navikli da jedemo pirinač, kada ne pojedemo pirinač u jednom danu osećaćemo se veoma slabo i slabo, zar ne?

  • Kukuruz
Nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su:
kompas com

Osim pirinča, koji ljudi u Indoneziji obično koriste kao osnovnu hranu je i kukuruz. Kukuruz je takođe hrana koja sadrži hranjive sastojke koji funkcionišu kao energetske supstance. Kažu da je i kukuruz jeftiniji od pirinča. Mnogi siromašni ljudi koriste kukuruz kao osnovnu hranu.

  • Banana
Nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su:
grid id

Hrana koja sadrži hranjive sastojke koji funkcionišu kao sledeća energetska supstanca su banane. Jeste li znali da banane sadrže ugljikohidrate? Osim toga, banane sadrže i druge nutrijente, naime vitamine, kalijum i vlakna koja mogu povećati energiju našeg tijela.

  • Slatki krompir
Nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su:
filmela com

Osim kukuruza, namirnice koje sadrže hranjive tvari koje funkcioniraju kao sljedeći izvor energije su slatki krompir, koji je također jedna od zamjena za rižu koju obično jedu stanovnici ruralnih Indonezija. Nemojte me pogrešno shvatiti, čak i tako, slatki krompir osim što daje energiju može biti i visoki antioksidans u tijelu.

  • Oat
Nutrijenti u hrani koji funkcionišu kao energetske supstance su:
tribinskom stilu

Hrana koja sadrži hranjive sastojke koji funkcionišu kao sljedeća energetska supstanca je hrana koja sadrži ugljikohidrate, ali ima malo kalorija. Dakle, ovu hranu uglavnom konzumiraju ljudi koji imaju program ishrane ili imaju kalorijski deficit.

  • I mnogo više

Autor: Sheila Octarina Nur Azizah

Povezani komentari

Ostavite odgovor

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena *