Komponen Fisik yang Dihasilkan dari Kegiatan Senam Ritmik Adalah?

komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah
orami

Apakah kamu pernah melakukan senam ritme? Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah? Apakah kamu tahu jawaban dari pertanyaan tersebut?

Jika belum, yuk simak pembahasan ini untuk memahaminya lebih dalam, agar kamu tahu apa alasan yang tepat kenapa kamu harus melakukan senam ritme.

Senam Ritmik

komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah
tirto id

Sebelum menjawab langsung pertanyaan komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah, yuk kita pahami terlebih dahulu apa itu senam ritmik, karena hal ini merupakan pemahaman dasar dari pertanyaan komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah tersebut.

Senam ritmik juga kerap disebut sebagai senam irama. Kenapa dinamakan demikian? Karena jenis senam ini memerlukan iringan musik saat dilakukan. Selain menggunakan iringan musik, senam ritmik juga bisa dilakukan dengan menggunakan tambahan alat seperti pita, bola, gadda, tongkat, topi, dan lain-lain. Namun, bisa juga jika memilih untuk tidak menggunakan tambahan alat. Fungsi tambahan alat ini adalah untuk menambah variasi gerakan dan keindahan karena bermain dengan properti.

Awal mulanya, senam ritmik ini diciptakan oleh Jacques Dalcroze, guru musik asal negara Swiss. Dimana beliau mengkombinasikan musik dengan suatu gerakan. Kemudian materi musik dengan gerakan tersebut dijadikan pembelajaran dengan nama Euritmika Dalcroze

Aktivitas Ritmik Merupakan Bagian dari Cabang Olahraga?

komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah
idn times

Untuk berlanjut membahas pertanyaan komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah, kita klasifikasikan terlebih dahulu apakah aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga?

Jawabannya adalah, iya. Karena seiring berjalannya waktu setelah Jacques Dalcroze menciptakan bentuk kegiatan ini, generasi-generasi dibawahnya mulai mengembangkan senam ritme ini. Dan pada akhirnya senam ritme ini sudah sering digunakan sebagai kompetisi-kompetisi olahraga seperti olimpiade, dan lain-lain.

Bentuk Gerakan Senam Ritmik

komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah
penjasorkes

Sebelum berlanjut untuk menemukan jawaban dari komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah, berikut merupakan bentuk-bentuk gerakan dari senam ritmik yang tentu akan lebih memudahkan pemahaman dalam menjawab soal komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah tersebut.

Gerak Dasar Kaki

  • Jalan di Tempat

Mungkin jika jalan di tempat kita sudah bisa melakukannya karena merupakan langkah dasar yang cukup mudah. Namun terdapat ketentuan dalam jalan di tempat pada senam ritmik ini, yaitu kaki harus diangkat setinggi betis, dan lutut ditekuk 90 derajat. Kemudian jalan secara bergantian antara kaki kanan dan kiri dengan kaki yang menyentuh permukaan lantai dimulai dari bola kaki terlebih dahulu baru ke tumit.

  • Jumping Track

Caranya adalah dengan awal merapatkan kedua kaki, kemudian buka kaki selebar bahu dengan cara melompat. Selanjutnya tutup rapat kembali kaki dengan cara melompat juga. Begitu seterusnya.

  • Skipping

Langkahnya yaitu dengan menekuk kaki ke belakang menuju bagian pantat, kemudian menendangnya ke arah samping atau depan namun tidak melebihi tinggi pinggang.

Gerak Dasar Tangan

  • Rowing

Bentuk dari gerakan ini seperti saat sedang mendayung perahu, yaitu menggerakkan tangan bersama ke arah yang sama dengan gerakan mendorong ke belakang.

  • Up Right Now

Gerakan ini yaitu dengan menggerakkan kedua tangan dari daerah perut ke dada, dilakukan secara berulang kali.

  • Bicep Curl

Gerakan ini yaitu hampir sama saat kamu menggunakan alat barbel. Yaitu dengan menekuk siku lalu meluruskannya lagi, begitu seterusnya.

Gerak Rangkaian

Gerak rangkaian ini merupakan gerakan hasil kombinasi antara gerakan kaki dan gerakan tangan. Bisa dikombinasikan satu dengan yang lainnya.

Unsur Senam Ritmik

Untuk bisa menjawab pertanyaan berikut komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah, kita perlu untuk menjabarkan unsur-unsur dari senam ritmik ini. Beberapa diantaranya yakni:

  • Ketepatan Irama

Karena dari namanya sudah menggunakan kata irama, maka dalam senam ritmik atau senam irama ini ketentuan atau unsur ketepatan irama begitu penting. Agar gerakan tetap dinamis dan tergerak dengan pas.

  • Keluwesan

Sama halnya dengan menari, senam irama ini juga membutuhkan keluwesan badan agar dapat menghasilkan gerakan yang bagus.

  • Kekuatan

Senam ini mungkin tidak begitu membutuhkan kekuatan layaknya senam akrobatik, namun tentu juga memerlukan unsur ini agar terdapat energi dan tenaga dalam setiap gerakannya.

  • Keindahan

Karena gerakan senam ritme ini hampir sama dengan menari yaitu menggabungkan gerak dan musik, maka keindahan dari senam ini juga perlu diperhatikan. Oleh sebab itu, dalam senam ini dibolehkan atau dianjurkan untuk menggunakan alat tambahan.

  • Keterampilan dan Kontinuitas Gerakan

Karena terdapat beberapa gerak dasar yang ditentukan, tentu untuk gerakan rangkaiannya orang yang melakukan senam ritme bisa membentuknya sendiri, sehingga variasi gerakan dan bentuk koreo juga ditonjolkan dalam unsur senam ritme ini.

Komponen Fisik yang Dihasilkan dari Kegiatan Senam Ritmik Adalah?

komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah
suara com

Saatnya untuk menjawab pertanyaan komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah, jawabannya yakni kelincahan dan kelentukan. Apa itu kelincahan dan kelentukan?

Kelincahan yakni sikap dimana tubuh bisa mengatur lambat cepatnya dalam melakukan gerakan. Sedangkan kelentukan adalah sikap fleksibilitas dan kelenturan tubuh.

Kenapa kedua komponen fisik ini yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik? Karena dari beberapa unsur diatas, tentu jika sering dilakukan akan bisa menghasilkan kedua komponen tersebut.

Latihan Senam Ritmik yang Teratur Akan Meningkatkan?

komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah
the asian parent

Selain menjawab pertanyaan komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah, mari kita juga jawab pertanyaan tersebut. Jika dilihat dari unsur diatas, maka dengan melakukan senam ritmik secara teratur, akan bisa meningkatkan keluwesan dan kekuatan tubuh. Karena semakin sering kita berlatih, kita akan semakin terbiasa untuk bergerak, dari yang awalnya kaku bisa menjadi lebih lues seiring berjalnnya latihan. Selain itu, karena senam ritmik juga merupakan olahraga, maka senam ini bisa digunakan untuk meningkatkan kekuatan tubuh kita.

Manfaat Senam Ritmik

komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah
liputan 6 com

Setelah menjawab pertanyaan komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah, berikut merupakan manfaat-manfaat yang bisa diperoleh ketika melakukan senam ritme. Yakni:

  • Meningkatkan Kekuatan Otot

Seperti yang telah disebutkan diatas dalam poin latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan? Yaitu salah satunya adalah kekuatan. Hal tersebut benar karena dengan berolahraga otot kita akan semakin terlatih untuk menjadi lebih kuat.

  • Mengoptimalkan Fungsi Otak

Mengapa bisa mengoptimalkan fungsi otak? Karena dengan senam ritme kita akan dilatih untuk bisa mengkombinasikan gerak tubuh dengan mendengarkan irama musik.

  • Menghindarkan dari Stress

Hal ini karena senam ritme hampir sama dengan gerakan tari atau dance yang merupakan suatu kegiatan untuk bisa meningkatkan kembali mood atau untuk refreshing dari kegiatan sehari-hari yang melelahkan.

  • Menjaga Berat Badan

Karena dengan berolahraga, kita tentu akan bisa membakar lemak dan kalori dari tubuh kita. Sehingga kita akan bisa menurunkan berat badan dan menjaga agar tetap ideal.

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Dengan senam ritme tentu kita juga perlu mengatur sistem pernapasan kita agar tidak mudah terengah-engah dalam menggerakkan tubuh mengikuti irama musik. Hal ini tentu akan melatih sistem pernapasan kita menjadi lebih baik. Dengan membaiknya sistem pernapasan, maka kesehatan jantung juga akan meningkat. Terlebih dalam mengedarkan darah ke seluruh tubuh juga akan lebih lancar.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.