Kemampuan Otot untuk Melakukan Suatu Ketahanan Akibat Suatu Beban Dinamakan?

Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan…

A. Kekuatan

B. Daya tahan

C. Kelenturan

D. Kelincahan

Apakah kalian pernah mendapatkan soal berikut dalam pelajaran olahraga? Atau kalian memang sedang mencari jawaban dari pertanyaan tersebut karena sedang mendapatkan soal dengan pertanyaan kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan… tersebut?

Simak pembahasan berikut ini untuk mendapatkan jawaban dari pertanyaan kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan…

Otot

Sebelum menjawab soal pertanyaan kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan… Alangkah baiknya kita membahas tentang dasar dari materi ini terlebih dahulu, yaitu mengenal apa itu otot.

Jika diambil dari KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia), arti dari istilah otot yaitu jaringan kenyal dalam tubuh manusia dan hewan yang berfungsi menggerakkan organ tubuh.

Sedangkan jika dilansir dari Wikipedia Indonesia, otot adalah salah satu jaringan dalam tubuh manusia dan hewan yang berfungsi untuk alat gerak aktif dalam menggerakkan tulang. Jadi, tulang dan sendi dari tubuh itu tidak bisa bergerak sendiri tanpa bantuan otot tubuh. Kontraksi dan relaksasi otot ini dilakukan menggunakan ATP (Adenosin Trifosfat). Energi ATP inilah yang kemudian diubah menjadi energi mekanik sehingga bisa menggerakkan kontraksi dan relaksasi otot sehingga tulang dan sendi bisa bergerak.

Otot sendiri memiliki tiga kemampuan utama yakni:

• Kontraktibilitas: Merupakan kemampuan otot untuk memendek dari ukuran otot semula.
• Ekstensibilitas: Merupakan kemampuan otot untuk memanjang sehingga berukuran lebih panjang dari ukuran otot semula.
• Elastisitas: Merupakan kemampuan otot untuk kembali ke ukuran otot semula setelah melakukan kontraksi.

Jenis Otot

Sebelum berlanjut untuk menjawab pertanyaan kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan… Ayo kita deskripsikan terlebih dahulu jenis-jenis dari otot tubuh agar lebih mudah untuk memahami jawaban pertanyaan tersebut. Otot tubuh dibagi kedalam 3 jenis yang berbeda, yakni:

Otot Polos

Otot polos termasuk dalam kategori otot tidak sadar, sehingga cara kerja dari otot polos ini adalah tidak menurut perintah otak, tetapi terjadi diluar kesadaran otak atau terjadi secara refleks. Bentuk dari otot polos ini berbentuk gelendong, kedua ujungnya runcing, dan bagian tengahnya menggelembung.

Otot polos ini membentuk lapisan-lapisan pada organ tubuh seperti pembuluh darah, dinding rahim, dinding usus, dan saluran kelamin. Inilah mengapa otot polos juga dijuluki sebagai otot dalam.

Otot Lurik

Otot lurik merupakan jenis otot sadar, yang terletak di rangka-rangka tubuh. Otot inilah yang mampu menggerakkan tulang dan sendi tubuh secara sadar. Oleh karena itu selain disebut otot lurik, otot ini juga dijuluki sebagai otot rangka.

Selain itu, otot lurik juga dijuluki sebagai otot serat lintang. Karena otot ini memiliki pigmen mioglobin dan mendominasi tubuh vertebrata. Kumpulan dari otot-otot lurik ini akan membentuk gelembung pada bagian tengahnya, dimana kemudian dinamakan empal atau ventrikel atau belli. Sedangkan bagian-bagian tepinya akan mengecil dan ini dinamakan tendon atau urat otot. Tendon ini dibedakan menjadi 2 jenis yakni:

• Insersio: Tendon yang melekat pada tulang yang bergerak.
• Origo: Tendon yang melekat pada tulang yang tidak bergerak.

Otot Jantung

Otot jantung merupakan jenis dari otot lurik namun tidak sadar, dimana letaknya yaitu menempel pada dinding jantung. Sama dengan otot polos, gerak dari otot jantung tidak atas perintah otak.

Otot jantung ini dianggap sebagai kombinasi dari otot polos dan otot lurik, karena memiliki daerah gelap dan terang, memiliki banyak inti sel yang terletak di tengah seperti otot lurik, dan bergerak secara involunter.

Otot jantung terdiri dari sel-sel yang dinamakan cardiomycocyte atau sel otot myocardiocyteal dengan jumlah 1 atau 2 dan 3 atau 4 namun jarang.

Kemampuan Otot untuk Melakukan Suatu Ketahanan Akibat Suatu Beban Dinamakan?

Yuk kita jawab pertanyaan kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan… Untuk kembali mengingat soal diatas, berikut kita cantumkan kembali soalnya:

Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan…

A. Kekuatan

B. Daya tahan

C. Kelenturan

D. Kelincahan

Sudah dijelaskan diatas, bahwa otot merupakan jaringan yang berfungsi untuk bisa menggerakkan tulang dan sendi. Oleh karena itu kemungkinan jawaban yang ada pada keempat pilihan tersebut adalah antara kekuatan, kelenturan, atau kelincahan. Karena untuk bisa menggerakkan tulang dan sendi otot memerlukan kemampuan-kemampuan tersebut.

Namun jika dilihat dari pertanyaannya, “untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban” maka jaringan otot tersebut memerlukan sebuah kekuata agar mampu menahan beban yang ditanggung tersebut.

Jika kelenturan mungkin akan lebih berfungsi untuk menggerakkan tubuh dalam menekuk tangan, menekuk kaki, kayang, dan lain-lain. Kemudian jika kelincahan mungkin lebih berfungsi bagaimana tubuh bisa bersikap cekatan dalam mengerjakan suatu pekerjaan. Misalnya kemampuan kelincahan jari saat mengetik pada keyboard.

Sehingga jawaban yang paling mendekati adalah A. Kekuatan untuk pertanyaan kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan… tersebut.

Jenis Latihan Agar Mendapatkan Kemampuan Otot untuk Melakukan Suatu Ketahanan Akibat Suatu Beban Dinamakan: Kekuatan Otot

Setelah menjawab kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan: kekuatan otot. Berikut merupakan beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk bisa melatih kekuatan otot tubuh kita, beberapa diantaranya yakni:

Plank

Plank merupakan salah satu jenis olahraga yang berfungsi untuk memperkuat otot tubuh. Tak hanya satu bagian anggota tubuh saja yang bisa diperkuat ototnya, tetapi beberapa bagian seperti lengan, perut, punggung, dan pinggul.

Bentuk dari gerakan plank sendiri seperti kita telungkup namun kedua tangan kita digunakan untuk menahan agar badan kita tidak menempel pada lantai. Yaitu dengan membentuk tangan dan lengan 90 derajat, telapak tangan mengepal. Kemudian kaki diluruskan dengan ujung dari telapak kaki dekat jari-jari kaki untuk menahan sama seperti bagaimana tangan menahan beban badan. Bagian perut tidak boleh menempel pada lantai, sehingga bagian tubuh mengambang pada permukaan. Posisi antara tegak kepala, ambangan badan, dan kaki harus sejajar. Tahan posisi tersebut sekuat yang kamu bisa. Lakukan secara rutin dan dengan perkembangan waktu tiap latihannya.

Push Up

Push up juga merupakan olahraga yang bisa digunakan untuk melatih kekuatan otot terutama untuk otot lengan. Bentuk dari push up ini hampir sama dengan plank. Bedanya push up dilakukan dengan cara menaik turunkan badan kita. Dan bagian tangannya tidak ditekuk 90 derajat melainkan lurus.

Caranya adalah dengan memposisikan tangan kamu menjadi tumpuan badan dengan posisi ibu jari sejajar dengan dada. Kemudian buka kaki selebar bahu. Kemudian lakukan gerakan menaik turunkan badan dengan cara menekuk tangan kemudian kembali luruskan. Bukan hanya menaik turunkan badan saja. Lakukan hal tersebut secara berulang sekuat yang kamu bisa.  Lakukan secara rutin dan dengan perkembangan waktu tiap latihannya.

Sit Up

Sitp up merupakan salah satu olahraga untuk melatih kekuatan otot terutama otot perut. Hal ini juga bermanfaat untuk membakar lemak perut sehingga akan dapat mengurangi lipatan perut.

Caranya adalah dengan cara baringkan tubuh kamu dengan posisi kaki ditekuk, dan letakkan telapak tangan pada belakang kepalamu untuk melakukan dorongan naik keatas. Lakukan gerakan bangun, tidur, bangun, tidur secara berulang sekuat yang kamu bisa. Lakukan secara rutin dan dengan perkembangan waktu tiap latihannya.