Tujuan Pengenalan Air Dalam Olahraga Renang Adalah? Ini Jawabannya!

Apa sih tujuan pengenalan air dalam olahraga renang? Berenang menjadi salah satu olahraga yang sangat digemari oleh banyak orang. Renang menjadi bagian dari olahraga yang diperlombakan dan mendapatkan banyak sekali apresiasi. Renang menjadi salah satu cabang olahraga di bidang akuatik. Olahraga ini cukup mudah dilakukan oleh siapa saja dan biasanya dilakukan tanpa alat pengaman yang banyak.

Berenang mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat yang paling bisa dirasakan adalah gerakan motorik badan yang menjadi lebih lancar. Namun untuk melakukan kegiatan berenang, ada hal hal yang harus diperhatikan agar tidak mengalami cidera. Salah satunya adalah pengenalan air sebelum berenang.

Untuk mengetahui pengertian dan juga tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah, mari simak ulasan berikut ini!

Olahraga

tujuan pengenalan air dalam olahraga renang
photo : google

Sebelum masuk ke tujuan pengenalan air dalam olahraga renang, kita pelajari dulu apa yang dimaksud dengan olahraga. Olahraga adalah sebuah bentuk aktivitas fisik yang biasanya bersifat kompetitif dengan tujuan untuk bisa meningkatkan kemampuan dan juga keterampilan fisik seseorang. Selain itu, olahraga juga bisa memberikan hiburan baik untuk para pemain dan penontonnya.

Olahraga menjadi sebuah kegiatan fisik yang dengan sengaja direncanakan mulai dari arah, tujuan, waktu hingga lokasinya. Olahraga bisa dikatakan sebagai fenomena dan juga sebuah bentuk ekspresi manusia. Olahraga bisa dimainkan secara individu maupun berkelompok.

Cabang Olahraga

Ada banyak sekali cabang olahraga modern yang saat ini dijadikan sebuah olahraga rutin dan wajib di pertandingkan. Berikut adalah beberapa cabang olahraga modern yang masih dilakukan :

  • Anggar
  • Angkat besi
  • Altetik
  • Balap motor
  • Balap mobil
  • Balap sepeda
  • Berkuda
  • Biliar
  • Bisbol
  • Basket
  • Bola lantai
  • Voli
  • Bola tangan
  • Boling
  • Bulu tangkis
  • Catur
  • Futsal
  • Golf
  • Hoki
  • Karate
  • Menembak
  • Menyelam
  • Polo air
  • Renang
  • Sepak bola
  • Senam
  • Tenis
  • Tinju
  • Dan masih banyak lagi

Pengertian Renang

photo : google

Renang adalah salah satu olahraga canang akuatik yang sangat populer. Renang adalah sebuah olahraga yang dilakukan di air dengan menggerakkan tubuh pada bagian kaki dan tangan dengan tujuan agar tidak tenggelam. Olahraga renang bisa dilakukan oleh berbagai kalangan dan juga tingkatan umur.

Renang Menurut Para Ahli

Berikut adalah beberapa pengertian renang menurut para ahli :

1. Soekarno

Menurut beliau, renang adalah sebuah keterampilan gerak yang dilakukan di air, yang baik di air tawar ataupun di air asin. Olahraga ini bisa dilakukan mulai dari anak anak hingga orang tua, baik untuk laki laki ataupun perempuan. Olahraga ini sangat berguna sebagai alat oendidikan, rekreasi serta juga bisa menanamkan keberanian dan rasa percaya diri.

2. Budiningsih

Menurut Budiningsih, renang adalah satu diantara olahraga air yang dilakukan dengan menggerakkan badan di ari, seperti menggunakan kaki dan juga tangan sehingga badan akan terapung di permukaan air.

3. Muhajir

Renang menurut Muhajir adalah sebuah olahraga yang menyehatkan. Hal ini disebabkan karena hampir semua otot pada tubuh akan bergerak sehingga semua otot akan berkembang dengan pesat dan juga kekuatan perenang akan bertambah.

4. Husen

Menurut Husen, renang adalah sebuah gerakan perpindahan dari satu tempat ke tempat lainnya di dalam air, baik di sungai, laut atau di kolam renang.

Masih banyak ahli yang menjelaskan pengertian berenang, namun secara simpel dapat dikatakan bahwa renang adalah sebuah salah satu olahraga akuatik yang kegiatannya banyak menggunakan tubuh khususnya kaki dan juga tangan dan harus dilakukan dalam air.

Manfaat Renang

Apa sih manfaat berenang? Ada banyak sekali manfaat setelah melakukan olahraga berenang. Seperti yang sudah disinggung tadi, renang sangat menyehatkan badan karena otot tubuh akan bergerak semua. Berikut adalah beberapa manfaat jika kamu melakukan olahraga renang :

  1. Meningkatkan ketahanan sistem pernapasan dan juga sistem peredaran darah
  2. Mampu meningkatkan masa otot trisep hingga 25% bagi pria
  3. Mampu membakar kalori sekitar 500 hingga 650 kalori selama satu jam
  4. Mampu membuat tubuh lebih rileks
  5. Mampu mencegah dari berbagai penyakit
  6. Membuat tubuh lebih bugar dan sehat
  7. Mampu menjaga berat badan yang ideal
  8. Mampu membuat badan lebih tinggi
  9. Baik untuk kesehatan jantung
  10. Mampu membentuk dan juga menguatkan massa otot

Selain ke 10 manfaat diatas, masih banyak sekali manfaat olahraga renang jika dilakukan dengan rutin dan juga benar. Namun, kamu juga perlu menjaga pola makan dan pola hidup agar manfaat renang bisa dirasakan.

Gaya Renang

photo : google

Sama seperti olahraga lainnya, renang juga mempunyai beberapa macam gaya yang bisa dilakukan. Berikut adalah beberapa gaya dalam olahraga berenang :

1. Gaya bebas

Yang pertama ada gaya bebas. Gaya bebas adalah sebuah gaya renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan juga gerakan kedua kakinya diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian. Gaya bebas menjadi gaya tercepat dalam olahraga berenang.

2. Gaya dada

Yang kedua ada gaya dada. Gaya dada sering disebut juga dengan gaya katak. Gaya ini adalah cara renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan aair, batang tubuh selalu dalam keadaan tenang dan juga kedua tangannya diluruskan ke depan. Gerakan ini mirip dengan gerakan katak yang sedang berenang, karena itu sering disebut dengan gaya katak.

3. Gaya punggung

Lalu ada gaya punggung. Gaya punggung adalah gaya yang dilakukan dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Dan untuk posisi wajah berada di atas air agar mudah bernafas. Dalam gaya ini, gerakan kaki dan juga tangan sama dengan gaya bebas, namun hanya posisinya saja yang berbeda.

4. Gaya kupu kupu

Dan yang terakhir adalah gaya kupu kupu. Gaya ini disebut juga dengan gaya lumba lumba. Gaya kupu kupu adalah gaya yang dilakukan dengan dada menghadap ke permukaan air. Dan untuk gerakan tangannya adalah ditekan ke bawah secara bersamaan dan digerakkan ke arah luas sebelum diayunkan kedepan. Untuk gerakan kakinya hanyalah menendang ke bawah secara bersamaan.

Tujuan Pengenalan Air Dalam Olahraga Renang

photo : google

Sebelum melakukan olahraga renang, ada hal hal yang harus dipersiapkan. Hal ini dilakukan agar menghindari terjadinya hal hal yang tidak diinginkan selama berenang. Tentunya, sebelum berenang harus dilakukan pemanasan terlebih dahulu. Selain itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berenang, berikut listnya :

  • Peregangan otot lengan, leher, pinggan, punggung dan tungkai
  • Mandi dengan air di puncuram sebelum masuk ke kolam renang
  • Melatih irama kaki
  • Berjalan di dasar kolam
  • Pengenalan air
  • Dan lain lain

Apa sih tujuan pengenalan air dalam olahraga renang? Salah satu tujuan dari pengenalan air dalam olahraga renang adalah untuk membuat tubuh terbiasa dengan suasana kolam renang. Atau lebih simpelnya, agar tubuh tidak kaget dengan suasana baru.

Selain itu, tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah sebagai berikut :

  1. Mengenalkan gerak dasar, sikap dan juga keamanan air sebagai bagian dari mempersiapkan diri mempelajari teknik gerak renang
  2. Mengenalkan fondasi gerak untuk belajar renang
  3. Memupuk keberanian terhadap air di kolam renang
  4. Memastikan bahwa sudah mengetahui dan juga mematuhi peraturan kolam renang
  5. Memberikan pemahaman dasar melalui gerakan atau permainan

Nah itulah tadi penjelasan mengenai olahraga renang dan juga jawaban atas pertanyaan tujuan pengenalan air dalam olahraga renang. Semoga informasinya dapat membantu!

 

 

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.